Có gì tuyệt vời hơn để tìm cảm hứng hơn là ngồi thư giãn đôi chân mệt mỏi và xem một trong những bộ phim tài liệu về chạy bộ hay nhất. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy danh sách 14 bộ phim tài liệu về chạy bộ được chọn lọc kỹ lưỡng […]
Category Archives: Chạy Bộ
Chạy Bộ, Trang Bị Và Giày
Nhiều Runners thấy “Hoka One One Hurt My Feet” Hãy cùng khám phá lý do tại sao
27
Th5
Th5
Nếu mỗi người chạy bộ tình cờ gặp được một vị thần kỳ diệu sẵn sàng ban cho họ ba điều ước liên quan đến chạy bộ, bạn có thể chắc chắn rằng hầu hết mọi người chạy đều sẽ sử dụng một trong ba điều ước đó để không bao giờ bị chấn thương […]
27
Th5
Th5
Chạy sai tư thế: Làm sao để nhận biết và sửa chữa ngay lập tức Chúng ta đều biết rõ chạy sai tư thế trông như thế nào khi nhìn thấy người khác mắc phải. Đôi khi chỉ cần liếc qua, bạn đã có thể nhận ra. Nhưng, liệu bạn có biết mình chạy đúng […]
26
Th5
Th5
Vậy nửa marathon dài bao nhiêu dặm, có vẻ như là một câu hỏi dễ trả lời. Khoảng cách chính thức của nửa marathon là 13.1094 dặm hoặc 21.0975 km. Đây là chiều dài của bất kỳ cuộc thi nửa marathon chuẩn nào mà bạn tham gia (hoặc nên có). (Đối với marathon đầy đủ […]
26
Th5
Th5
Chúng ta đều mong muốn có một cơ bụng khỏe mạnh. Sức mạnh cơ bụng rất quan trọng để duy trì tư thế đúng, phòng tránh đau lưng và các chấn thương khác, cải thiện cơ chế vận động và tối ưu hóa hiệu suất thể thao. Vì lý do này, từ người mới bắt […]
26
Th5
Th5
Đây là hướng dẫn chính xác về cách chạy 5k trong 30 phút – hoặc ít hơn – cho những ai muốn phá vỡ rào cản này! Chạy 5k dưới 30 phút là một cột mốc tuyệt vời trong hành trình chạy bộ của bạn – trong bài viết này, tôi sẽ hướng dẫn bạn […]
25
Th5
Th5
Chào các bạn, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau đi sâu vào hướng dẫn chi tiết về cách luyện tập để chạy marathon trong 6 tháng. Nếu bạn muốn nhảy cóc và tải về ngay kế hoạch luyện tập, đây là liên kết – kế hoạch luyện tập marathon 6 tháng. Nhưng […]
25
Th5
Th5
Mặc dù nhiều người chạy bộ dần dần tiến tới việc chạy đường dài hơn, nhưng những người mới bắt đầu thường chỉ dừng lại ở việc chạy 1 hoặc 2 dặm để xây dựng sức mạnh chân và sự bền bỉ của tim mạch cho việc chạy đường dài. Ngay cả khi thể lực […]
25
Th5
Th5
Nếu bạn là một người mới bắt đầu chạy bộ, việc chạy 4 dặm mỗi ngày có thể trông như một thử thách khổng lồ. Nhưng rõ ràng là bạn đã sẵn sàng đối mặt với thử thách này khi đọc bài viết này. Bạn đang chuẩn bị đặt ra một mục tiêu và đạt […]
25
Th5
Th5
Mặc dù playlist chạy bộ của bạn có thể bao gồm nhiều bài hát không liên quan đến chạy bộ, nhưng thật thú vị khi có những bài hát về chạy bộ hoặc có lời nhạc liên quan đến chạy bộ để lắng nghe khi bạn đang thực sự chạy. Tuy nhiên, tìm kiếm những […]