Category Archives: Chạy Bộ

Bạn đã bao giờ thử đi bộ hoặc chạy cùng ai đó có đôi chân ngắn hơn hoặc dài hơn nhiều so với bạn chưa? Có thể bạn có một người bạn chạy có đôi chân dài, người dường như chỉ cần một bước dài lướt qua cho mỗi hai hoặc ba bước ngắn của […]

Nếu bạn là một người chạy bộ, hãy dành chút thời gian để cười với những câu nói hài hước về chạy bộ này. Hãy chấp nhận nỗi đau hay niềm vui khi rèn luyện để trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh. Mỗi người đều trải qua nỗi đau khi bắt đầu chạy bộ […]

Đi bộ 8 dặm mỗi ngày một lần có thể là một thử thách lớn đối với hầu hết mọi người, mặc dù việc leo núi hoặc đi bộ 8 dặm mỗi ngày vào cuối tuần là điều phổ biến với những người có thời gian và thích thú với việc đi bộ. Một cách […]

Trong bài viết này, huấn luyện viên điền kinh Anh Quốc Cathal Logue (người có thành tích PR 5k trong 15 phút 36 giây) sẽ hướng dẫn chúng ta các phương pháp huấn luyện để chạy 5km dưới 20 phút. Dù bạn là một vận động viên có kinh nghiệm với nhiều cuộc chạy marathon […]

100 km là bao nhiêu dặm? 100 km tương đương 62,13 dặm. Đây thực sự là một quãng đường đáng kể. Bạn đang thắc mắc 100 km là bao nhiêu dặm? 62,13 dặm là nhiều hơn 49 dặm so với một nửa marathon, nhiều hơn 36 dặm so với một marathon, và ngay cả khi […]

Các vận động viên chạy cự ly trẻ tuổi vẫn còn thi đấu cho trường học hoặc đại học thường có “mùa” chạy, với các môn chạy khác nhau cho từng mùa trùng với năm học. Vào mùa thu, các vận động viên tham gia chạy việt dã, mùa đông là dành cho chạy trong […]

Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần khi chạy bộ, đây là lý do tại sao nhiều người mới bắt đầu quyết định chọn chạy bộ vì nhiều lý do khác nhau. Ví dụ, một số người mới bắt đầu quan tâm đến chạy bộ như một hình thức […]

Hầu hết các runner, đặc biệt là những người mới bắt đầu, đều mong muốn có thể chạy lâu hơn mà không bị mệt mỏi đến mức phải dừng lại. Việc tăng số dặm hoặc thời gian bạn có thể chạy liên tục phụ thuộc vào việc xây dựng sức bền hoặc tăng sức chịu […]

Đến một giai đoạn trong sự nghiệp chạy bộ của mỗi người, bạn sẽ muốn nghiêm túc hơn với việc tập luyện của mình. Bạn có mong muốn cải thiện thời gian chạy đua, năng lượng chạy bộ, và tốc độ. Đây là lúc kế hoạch tập luyện của bạn trở nên cụ thể hơn, […]

Có một số khoảng cách đua phổ biến mà bất kỳ người chạy nào cũng có thể nhanh chóng liệt kê: 5k, 10k, half marathon, và marathon. Tất nhiên, còn nhiều khoảng cách khác nữa, nhưng bạn có thể nói rằng những khoảng cách này có thể được coi là “bộ tứ lớn” hoặc những […]