Bạn đã bao giờ đang chạy bộ, cảm thấy tuyệt vời và thưởng thức buổi tập luyện, khi đột nhiên bị tấn công bởi một cơn đau bên hông kinh khủng. Chỉ vài giây trước, bạn có thể đã nghĩ rằng người đi đường có thể nhầm bạn với một vận động viên marathon chuyên […]
Category Archives: Chạy Bộ
02
Th8
Th8
Là những người chạy bộ, chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng chạy bộ là phương pháp cardio duy nhất đáng giá: có chạy bộ và sau đó là tất cả các hình thức khác. Nói cách khác, từ góc nhìn của người yêu chạy, chạy bộ luôn luôn tốt hơn bất kỳ hình […]
27
Th7
Th7
Chào mừng bạn đến với công cụ tính toán tốc độ chạy miễn phí của chúng tôi! Tại đây, bạn có thể chuyển đổi khoảng cách và thời gian thành tốc độ, tốc độ và khoảng cách thành thời gian, và thời gian và tốc độ thành khoảng cách. Ngoài việc hoạt động như một […]
23
Th7
Th7
Tùy thuộc vào nơi bạn sống trên thế giới, mối quan tâm lớn nhất về thời tiết khi chạy ngoài trời có thể là việc sống sót qua những ngày đông lạnh giá và tuyết rơi. Vào mùa đông, bạn có thể thường xuyên theo dõi dự báo thời tiết và liên tục kiểm tra […]
21
Th7
Th7
Chuẩn bị cho cuộc thi 5k đầu tiên của bạn có thể là một trải nghiệm đầy thách thức. Bạn háo hức với việc tập luyện và muốn xem mình có thể cố gắng đến đâu, nhưng bạn cũng muốn đảm bảo mọi thứ được thực hiện đúng cách để tránh gặp bất kỳ trở […]
17
Th7
Th7
Không cần phải nói, không ai thích đau đớn cả. Chúng ta sẽ làm bất cứ điều gì có thể để giảm đau, đặc biệt là nếu các phương pháp giảm đau đó không phải dùng thuốc. Thuốc giảm đau gây nghiện, cũng như các loại thuốc chống viêm như Advil (ibuprofen) và Aleve (naproxen […]
15
Th7
Th7
Tôi đã bắt đầu tham gia chạy thi từ năm 12 tuổi, và một trong những kỷ niệm đẹp nhất của tôi khi mới bắt đầu làm quen với môn chạy là những buổi chạy trên bãi biển khi thủy triều xuống ở Cape Cod, Massachusetts, nơi ông bà tôi sinh sống. Hiện nay, khi […]
14
Th7
Th7
Hầu hết các vận động viên chạy bộ đều tin rằng để trở thành người chạy nhanh hơn và tốt hơn, tất cả những gì cần làm là tập trung vào các buổi chạy dài hoặc chạy cường độ cao trong tuần. Nhưng để đạt được hiệu suất đỉnh cao, không chỉ có chạy bộ […]
12
Th7
Th7
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao có những người luôn duy trì việc chạy bộ đều đặn, trong khi bạn lại không thể làm được điều đó với sự nhất quán? Có lẽ bạn đã từng thắc mắc làm thế nào mà những người chạy bộ đều đặn đó có thể giữ được […]
11
Th7
Th7
Runner’s knee là một tình trạng bạn thường nghe thấy trong thế giới chạy bộ. Nó có thể gây cản trở nghiêm trọng đến việc tập luyện của bạn, khiến bạn hoàn toàn bị dừng lại. Runner’s knee là một thuật ngữ chung mô tả nhiều tình trạng gây đau xung quanh gân bánh chè. […]