Category Archives: Chạy Bộ

Đã bao giờ bạn nghe về khái niệm “running streak” chưa? Đơn giản mà nói, “running streak” là khi bạn chạy mỗi ngày mà không bỏ lỡ. Những người duy trì chuỗi chạy liên tục này được gọi là “run streakers” và họ thuộc về một cộng đồng đang ngày càng lớn mạnh. Tuy nhiên, […]

Có rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho cơ thể bạn. Đáng chú ý là cơ bắp của bạn trở nên mạnh mẽ và sắc nét hơn, tim bạn hoạt động hiệu quả hơn, và tỷ lệ mỡ cơ thể cũng cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chạy bộ […]

Một trong những nghịch lý lớn nhất khi chạy bộ chính là khái niệm chạy chậm để nhanh hơn. Dĩ nhiên, rất dễ hiểu khi bài tập tăng tốc, bước chạy nhanh, chạy leo dốc, và chạy theo nhịp có thể giúp bạn cải thiện tốc độ theo thời gian, nhưng việc chạy thật chậm […]

Hey các bạn, Hôm nay, mình sẽ thay đổi một chút và mang đến cho các bạn một bài viết hơi giống với một bài báo cáo sách. Thông thường, mình không đi sâu vào các cuốn sách khi thảo luận trên blog, nhưng cuốn Endure của Alex Hutchinson đã chứa đựng rất nhiều thông […]

Nhiều người chạy bộ quan tâm đến việc sử dụng chạy bộ như một phương pháp để đốt cháy calo nhằm giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Thực tế đơn giản là càng đốt cháy nhiều calo khi chạy, bạn càng dễ giảm cân hoặc ăn nhiều hơn mà không lo tăng cân. Nhưng […]

Động lực chạy bộ của bạn đôi khi rất thất thường. Có những lúc, động lực đó rực sáng, giúp bạn vượt qua những buổi chạy sớm trong bóng tối và cái lạnh. Nhưng cũng có khi, động lực biến mất không dấu vết – và bạn cảm thấy không thể khơi dậy nổi chút […]

Là những người chạy bộ tận tâm, chúng ta luôn khao khát cảm giác thỏa mãn khi hoàn thành các bài tập hàng ngày trong kế hoạch luyện tập của mình, vui mừng khi đã chinh phục những chặng đường, và mỗi ngày tiến thêm một bước gần hơn tới mục tiêu hiện tại của […]

Điều kiện này có tên gọi là ngứa chạy bộ, cảm giác ngứa này thường xuất hiện ở chân và/hoặc bụng khi bạn đang chạy. Theo Mayo Clinic, bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng của ngứa chạy bộ, chẳng hạn như ngứa chân, khi thực hiện các bài tập cardio khác ngoài […]

Máy massage mắt có lẽ không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ đến khi nhắc đến việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, sản phẩm nhỏ bé này đang ngày càng trở nên phổ biến trong ngành chăm sóc sức khỏe và phong trào tự chăm sóc! Máy massage mắt Bob and Brad SD-300 […]

ASICS Evoride 3 là một đôi giày chạy bộ hàng ngày mang lại cảm giác nhẹ nhàng mà không làm giảm sự êm ái của đệm. Với công nghệ FlyteFoam trong đế giữa, đệm giày rất nhẹ và hỗ trợ tốt; hoàn hảo cho các buổi tập luyện hàng ngày. Đôi giày này mang lại […]