Category Archives: Chạy Bộ

Tôi nhận thấy rằng chạy bộ là một cách tuyệt vời để tôi có thể đọc thêm sách khi đang di chuyển. Đọc sách luôn là một trong những sở thích yêu thích của tôi – cùng với chạy bộ – nhưng đôi khi tôi khó tìm được thời gian để ngồi xuống và tập […]

Đây là những câu nói tạo động lực chạy bộ mà chúng tôi yêu thích nhất: được chọn để giúp bạn hưng phấn hơn, buộc dây giày và chạy ngay thôi! Sức bền tinh thần là một yếu tố quan trọng để duy trì chạy bộ lâu dài. Vậy liệu những câu nói tạo động […]

Kế hoạch tập luyện marathon trong 20 tuần dành cho người mới bắt đầu được thiết kế đặc biệt cho những ai lần đầu tiên tham gia marathon hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm chạy bộ. Chương trình tập luyện 20 tuần này bao gồm việc tăng dần cự ly chạy, giúp bạn dần dần […]

Zach Bitter là một vận động viên siêu marathon người Mỹ, nổi tiếng với việc giữ nhiều kỷ lục thế giới trong các cuộc chạy 100 dặm trên đường chạy, chạy liên tục trong 12 giờ trên đường chạy, và đạt được những thành tích tốt nhất thế giới cho 100 dặm trên đường mòn […]

Chúng ta đều biết rằng việc chạy bộ rất tốt cho tim và phổi. Chỉ trong vòng vài phút đầu của buổi chạy, bạn sẽ cảm nhận được nhịp tim tăng lên khi tim đập nhanh hơn để bơm đủ máu giàu oxy đến các cơ bắp đang hoạt động của bạn. Một số người […]

Chạy marathon đã là một thành tích đáng nể, nhưng bạn đã bao giờ nghe về skyrunning chưa? Skyrunning thực chất là một dạng chạy núi ở độ cao rất cao, tập trung vào việc tăng độ cao và kỹ thuật. Killian Jornet là cái tên nổi bật nhất trong môn thể thao này. Anh […]

Chương trình tập luyện marathon trong 6 tháng này là lựa chọn hoàn hảo cho những người mới bắt đầu hoặc những ai đã có chút kinh nghiệm! Giống như tất cả các kế hoạch tập luyện của chúng tôi, chương trình này được cung cấp miễn phí dưới dạng PDF và các định dạng […]

Chi running là một kỹ thuật chạy hiện đại được lấy cảm hứng từ thực hành cổ xưa của Tai Chi. Tai Chi là một môn võ thuật Trung Quốc với mục tiêu tạo ra khí, năng lượng sống, và để nó lưu thông tự do trong cơ thể bạn. Tương tự, chi running cũng […]

Chạy marathon là một kỳ tích lớn về thể lực, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi việc tập luyện cho một cuộc marathon đòi hỏi nhiều thời gian. Trên thực tế, hầu hết các huấn luyện viên chạy bộ đều không khuyến khích người mới bắt đầu tập luyện cho marathon cho đến […]

Biết có nên mặc đồ lót khi chạy hay không là một câu hỏi rất phổ biến, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu. Bạn có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short? Có nên mặc đồ lót khi chạy với quần short có lớp lót bên trong? Liệu việc chạy […]