Category Archives: Chạy Bộ

Ngay cả những người chạy bộ nhiệt tình nhất cũng có thể cảm thấy hoang mang khi nhìn thấy một buổi chạy dài xuất hiện trong lịch tập luyện của mình. Chạy dài không chỉ thử thách thể lực mà còn cả tinh thần, và nếu bạn gặp phải một ngày “không đẹp trời”, nó […]

Dean Karnazes, hay còn được biết đến với biệt danh “Người đàn ông siêu marathon” và “Con người hoàn hảo”, đã khiến thế giới chạy bộ siêu marathon bùng nổ với cuốn sách Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner. Karnazes từng hoàn thành 50 cuộc marathon, trải dài trên 50 tiểu bang, chỉ trong […]

Chúng ta thường nghĩ đến các chấn thương cơ xương khớp như viêm gân xương chày và hội chứng dải chậu chày khi nghĩ đến cơn đau sau khi chạy bộ, nhưng nhiều người chạy bộ cũng phải đối mặt với nhiều loại đau dạ dày khác nhau sau khi chạy. Mặc dù không phải […]

Nếu bạn từng trải qua một buổi tập chạy cực kỳ mệt mỏi hoặc đã nỗ lực hết sức trong một cuộc đua, cảm giác vinh quang và tự hào ngay lập tức có thể bị lu mờ bởi cảm giác buồn nôn đột ngột. Cảm giác buồn nôn sau khi chạy là một tác […]

Thật đáng buồn khi sự thật là, ngày càng nhiều người chạy bộ thường xuyên bị tấn công khi đang chạy. Theo một cuộc khảo sát năm 2021 của Runner’s World, có đến 60% người chạy bộ đã từng bị quấy rối, dù là bằng lời nói hay hành động, khi đang luyện tập. Tồi […]

Bạn muốn bắt đầu chạy bộ khi đã bước qua tuổi 50 – hoặc thậm chí hơn? Tuyệt vời! Vì chạy bộ là môn thể thao mà bạn có thể bắt đầu ở bất kỳ độ tuổi nào. Và không chỉ vậy, chạy bộ còn mang đến vô số lợi ích cho cả sức khỏe […]

Cuộc đua mang tính biểu tượng này là cuộc marathon chạy liên tục lâu đời nhất trên thế giới, sắp bước sang năm thứ 128 vào năm 2024. Năm 2023, 30,000 vận động viên đã xếp hàng tại Hopkinton, MA, và chinh phục quãng đường 26.2 dặm của cung đường nổi tiếng, với 26,600 vận […]

Gần như mọi vận động viên chạy bộ đều từng trải qua những cảm giác thể chất đặc trưng, đặc biệt là khi mới bắt đầu. Chúng ta hầu như đều đã gặp phải những cơn đau ngang bụng đáng sợ, cơ bắp nhức mỏi, thở dốc, và đôi khi là chuột rút cơ. Hầu […]

Vớ nén có thực sự hiệu quả cho việc chạy bộ – cải thiện hiệu suất hay phục hồi? Đây là câu hỏi mà nhiều người chạy bộ đã thắc mắc, đặc biệt khi thị trường hiện nay ngập tràn các sản phẩm vớ nén. Ban đầu, công nghệ nén được phát triển nhằm hỗ […]

Khi bạn tham gia một buổi trị liệu vật lý cho chấn thương cơ xương khớp, các chuyên gia trị liệu sẽ sử dụng nhiều phương pháp điều trị khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng chấn thương của bạn. Ví dụ, bạn có thể được áp dụng liệu pháp kích thích điện cơ (EMS), […]