Category Archives: Chạy Bộ

Khi bạn tham gia một cuộc đua, dễ dàng nhìn thấy bạn đứng ở đâu so với người khác trong nhóm tuổi hoặc hạng giới tính của bạn khi bạn có thể xem kết quả cuộc đua, hoặc so sánh thời gian tốt nhất của bạn với những người chạy chuyên nghiệp. Tuy nhiên, đối […]

Khi chạy để giảm cân, một thông tin quan trọng là bạn đốt bao nhiêu calo khi bạn chạy. Ngay cả khi bạn không chạy để giảm cân, việc biết số calo đốt cháy mỗi dặm chạy sẽ giúp bạn xác định chiến lược cung cấp nhiên liệu và đảm bảo rằng chế độ ăn […]

Trong lĩnh vực điền kinh, có một loạt các sự kiện và khoảng cách đua như 100 mét, 200 mét và 400 mét nước rút, chướng ngại vật, ném, tiếp sức, chạy đường trường, và nhiều hơn nữa. Sự kiện 800 mét được coi là một sự kiện trung bình với cả tốc độ và […]

Chạy là một thế vận hội bản năng, và thậm chí nếu bạn không thích tham gia các cuộc đua (hoặc thậm chí nếu bạn không thích chạy chút nào!), thì vẫn rất thú vị khi nhìn vào các kỷ lục chạy và xem ai là vận động viên chạy nhanh nhất thế giới. Vậy, […]

Trong điền kinh, có một loạt các sự kiện như chạy giữa và dài như 800 mét, 1500 mét, 5000 mét và marathon. Ngoài ra, còn có rào, nhảy, ném, và các sự kiện kết hợp như môn mười môn. Cũng có các cuộc chạy ngắn. Sự kiện chạy nhanh nhất và ngắn nhất trong […]

Trong một thế giới hoàn hảo, mỗi buổi chạy đều được trải qua dưới thời tiết nắng đẹp với cơn gió nhẹ nhàng và nhiệt độ dịu dàng. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng chúng ta không có khả năng kiểm soát Mẹ Thiên Nhiên, và nếu bạn muốn chạy bộ ngoài trời mỗi […]

Nếu tính bằng dặm, 50 km bằng 31.07 dặm. Chỉ còn 5 dặm nữa so với cuộc marathon thông thường của bạn. Nghe có vẻ dễ dàng phải không? Nhưng mọi thứ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố mà chúng tôi sẽ tìm hiểu. Trong một số trường hợp, 5 dặm nữa có thể […]

Trong một thế giới lý tưởng, ngay khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng và chuẩn bị cho việc chạy bộ của mình, bạn sẽ sẵn sàng sử dụng nhà vệ sinh và làm rỗng ruột trước khi chạy. Không có gì khó chịu hơn là phải đi đại tiện khi đang chạy, và tình […]

Khi bạn mới bắt đầu hành trình chạy của mình, một trong những mục tiêu chạy đầu tiên mà hầu hết người mới đặt ra là chạy một dặm mà không cần dừng lại. Chạy một dặm mà không cần dừng lại có vẻ rất gây sợ hãi trong những buổi tập đầu tiên của […]

Những cuộc chạy nửa marathon đã trở thành một trong những khoảng cách đua phổ biến nhất; đủ dài để làm bạn cảm thấy hài lòng và thách thức nhưng lại ngắn ngủi đủ để không phải dành quá nhiều thời gian cho việc huấn luyện. Một lợi ích khác của quãng đường nửa marathon […]