Băn khoăn không biết làm thế nào để chạy bộ với điện thoại của bạn? Bạn đang phân vân giữa việc khó chịu khi phải cầm điện thoại trong tay, hoặc mua thêm một phụ kiện để mang theo điện thoại?
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà tôi thường nhận được từ những người mới bắt đầu chạy bộ là: Làm thế nào để mang theo điện thoại khi chạy bộ?
Khi tôi mới bắt đầu chạy, tôi không thực sự nghĩ đến các phương án khác. Tôi chỉ đơn giản là cầm điện thoại trên tay. Nhưng càng chạy, tôi càng nhận ra sự bất tiện của việc này. Chưa kể, số lần tôi làm rơi điện thoại xuống đất nhiều đến mức phải lo sợ màn hình kính đắt giá bị vỡ.
Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu các tùy chọn tốt nhất để bạn có thể mang điện thoại trong lúc chạy bộ mà hoàn toàn rảnh tay, tôi hứa đấy!
Tại sao cầm điện thoại khi chạy bộ là một ý tưởng tồi?
Bạn có thể đã biết rằng việc cầm điện thoại trong tay khi chạy bộ gây ra cảm giác khó chịu. Nhưng còn có những tác động tiêu cực khác lên cơ thể và quá trình chạy của bạn khi bạn chọn giữ điện thoại trong tay.
Việc cầm điện thoại tạo ra sự mất cân bằng tinh vi trong cơ thể, có thể dẫn đến các vấn đề về cơ hông, chân và vai. Bạn có thể không nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức, nhưng dần dần bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn.
Liên quan: Nên mặc gì khi chạy bộ
Tại sao bạn nên mang điện thoại khi chạy bộ?
Nhiều người chọn để điện thoại ở nhà và sử dụng các thiết bị khác. Rõ ràng có rất nhiều loại đồng hồ giúp bạn theo dõi các chỉ số quan trọng trong khi chạy (tốc độ, nhịp tim, khoảng cách, thậm chí là lượng calo đã tiêu hao).
Nhưng vẫn có một số nhu cầu thiết yếu mà chỉ điện thoại (hoặc Apple Watch) mới đáp ứng được:
- Bạn có thể bị chấn thương và cần gọi trợ giúp
- Bạn có thể gặp phải thời tiết nguy hiểm (như một cơn mưa rào hoặc chạy trong nắng nóng) và cần nhờ ai đó đưa về nhà
- Bạn có thể bị lạc (nếu bạn đang chạy địa hình hoặc chạy trong một khu vực mới) và cần GPS để chỉ đường
- Bạn có thể muốn dừng lại và chụp một bức ảnh về cảnh đẹp tuyệt vời!
Việc mang điện thoại giúp tăng cường an toàn, bảo mật và cải thiện chất lượng của những buổi chạy bộ.
Cách mang điện thoại khi chạy bộ
Có rất nhiều cách khác nhau để mang điện thoại khi chạy bộ.
Đeo điện thoại quanh eo
Có rất nhiều tùy chọn tuyệt vời cho các loại thắt lưng (hoặc thậm chí là quần short hoặc quần legging) cho phép bạn đeo điện thoại quanh eo.
Dưới đây là một số lợi ích của việc đeo điện thoại quanh eo:
- Bạn giữ điện thoại an toàn, tránh nguy cơ rơi gây hư hỏng.
- Trọng lượng cơ thể được phân bố đều, giữ cho tư thế chạy ổn định và ngăn ngừa chấn thương khi chạy.
Thắt lưng tốt nhất để đeo điện thoại quanh eo
FlipBelt (xem trên Amazon)
FlipBelt nhẹ và nhỏ gọn, giúp thắt lưng không bị trượt khi bạn chạy. Bạn có thể đeo nó mỗi lần chạy, thay vì phải mua nhiều loại quần short hoặc quần legging khác nhau để giữ điện thoại.
Với hơn 10.000 đánh giá 5 sao trên Amazon, rõ ràng sản phẩm này đang làm rất tốt nhiệm vụ của mình.
Thiết kế tối giản nhưng đầy tính năng. Nó có nhiều màu sắc sáng, điều này có thể hữu ích khi bạn chạy vào ban đêm.
Chất liệu của FlipBelt rắn chắc nhưng mềm mại, giúp nó không bị lắc lư khi bạn chạy. Không có các khóa cài không cần thiết.
Nó không chỉ giữ điện thoại mà còn có nhiều ngăn để đựng chìa khóa hoặc đồ ăn nhẹ khi chạy.
Chỉ cần luồn điện thoại qua ngăn lớn, lật nó lại (đó là lý do có tên gọi “Flip”), và thế là bạn đã sẵn sàng chạy!
SPIBelt (Kiểm tra trên Amazon)
Nếu bạn muốn tăng thêm độ an toàn, bạn có thể cân nhắc đến SPIbelt. Họ cung cấp một thắt lưng đeo eo với túi khóa kéo, hoạt động tương tự.
Sản phẩm này cũng phù hợp cho những người dùng có điện thoại lớn hơn. Thắt lưng này ít ngăn hơn – thực tế chỉ có một túi lớn có khóa kéo đủ để chứa điện thoại, thẻ tín dụng hoặc bất cứ thứ gì bạn cần mang theo.
Thắt lưng này có một khóa cài ở phía sau, cho phép bạn điều chỉnh dây đeo để vừa vặn hơn với cơ thể.
Sử dụng quần chạy bộ (hoặc quần dài)
Mặc dù bạn sẽ phải đầu tư vào thêm dụng cụ chạy bộ để giữ điện thoại bên trong quần áo, nhiều người vẫn chọn phương án này để không phải lo lắng về thiết bị nào khác trong khi chạy.
Nếu bạn thường dậy sớm để tập luyện, tốt hơn là giảm bớt những thứ cần mang theo để chuẩn bị trước khi ra khỏi nhà.
PinkBomb Men’s Running Shorts (Kiểm tra trên Amazon)
Những chiếc quần này có một túi tương tự như FlipBelt. Túi này được thiết kế vừa vặn với điện thoại để tránh lắc lư khi chạy. Có một nắp đậy bên trên túi để giữ điện thoại không bị bật ra ngoài trong khi chạy.
- Liên quan: 6 loại quần bó chạy bộ tốt nhất dành cho nam
Quần chạy bộ BALEAF
Thương hiệu này có các loại quần cho cả nam và nữ, cũng như quần legging và quần chạy bộ. Túi được tích hợp trong quần chắc chắn hơn một chút so với quần PinkBomb nhờ có túi khóa kéo ở lưng quần.
Khi sử dụng thương hiệu này, bạn sẽ cần chuẩn bị một danh sách phát dài và điều chỉnh âm lượng phù hợp, bởi vì việc với tay ra sau lưng để lấy điện thoại sẽ không dễ dàng.
Tuy nhiên, một khi bạn đã chuẩn bị xong, bạn sẽ thích cảm giác điện thoại ở ngoài tầm mắt và không gây phiền toái trong suốt quá trình chạy bộ.
- Liên quan: Các loại quần chạy bộ tốt nhất hiện có
Mặc áo thể thao có túi
Đây có thể là một cách thuận tiện hơn để lấy điện thoại nhanh chóng nếu bạn cần trong khi chạy. Chiếc áo thể thao này có sẵn một túi tích hợp ở phía sau để bạn có thể cất điện thoại.
Điều này rất hữu ích vào những ngày nắng nóng khi bạn muốn chạy rảnh tay mà không cần thêm lớp vải nào vướng víu.
Nhược điểm duy nhất của áo thể thao có túi là nhiều loại áo chạy cường độ cao không có túi ở phía sau. Do đó, những chiếc áo này thích hợp hơn cho các buổi chạy ngắn, nhẹ nhàng thay vì, chẳng hạn, trong ngày thi marathon của bạn.
Mua áo gi-lê chạy bộ
Áo gi-lê chạy bộ là lựa chọn tuyệt vời cho những người chạy đường dài, vì bạn có thể mang theo nhiều hơn chỉ là điện thoại và chìa khóa. Áo gi-lê chạy bộ cho phép bạn mang nước và nhiều đồ ăn nhẹ. Nếu bạn đang tham gia chạy siêu marathon hoặc chạy địa hình, đây là một trang bị rất hiệu quả.
Dưới đây là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi về áo gi-lê chạy bộ – tuyệt vời cho buổi chạy chiều của bạn hoặc siêu marathon sắp tới.
Áo gi-lê Salomon Advance Skin là lựa chọn tuyệt vời cho chạy siêu marathon.
Những lợi ích của chiếc áo gi-lê này bao gồm:
- Nó cực kỳ nhẹ
- Đi kèm với dây đeo ngực dễ dàng điều chỉnh cho vừa vặn
- Có chỗ để túi nước lớn
- Có chi tiết phản quang
Nhược điểm lớn nhất của áo gi-lê Salomon: Nó hơi đắt.
Nếu bạn không muốn chi tiêu quá nhiều và đang tìm một lựa chọn dưới 2.300.000 VND, một thương hiệu thay thế là Nathan. Họ có một Quick Start Hydration Pack Running Vest cũng rất tiện lợi. Bạn có thể mang 1,5 lít nước với chiếc này. Áo gi-lê QuickStart còn bao gồm cả túi nước chạy bộ.
Sử dụng thiết bị cầm tay
Nếu sau tất cả bạn vẫn thích việc có thể dễ dàng tiếp cận điện thoại cầm tay, thì đây là một lựa chọn khác dành cho bạn.
Thiết bị này không làm tay bạn ra mồ hôi và cũng không khiến bạn làm rơi điện thoại.
Bạn có thể mua một chai nước có túi khóa kéo vừa đủ lớn để đựng điện thoại và chìa khóa của bạn.
Camelbak Quick Grip đi kèm với lớp đệm quanh chai để giữ nước mát lâu hơn. Nó cũng có một túi nhỏ tiện dụng với đủ không gian để chứa mọi thứ bạn cần mang theo.
Nó đi kèm với van kín giúp bảo vệ điện thoại khỏi nước trong lúc bạn chạy. Chất liệu của túi là loại co giãn, cho phép bạn chứa nhiều vật dụng hơn trong những lần chạy dài. Ngoài ra, nó còn có khả năng phản quang, mang lại sự an toàn cho bạn khi chạy vào sáng sớm hoặc tối muộn.
Việc chạy với chai nước trên tay vẫn góp phần tạo nên sự mất cân bằng cho cơ thể trong khi chạy, vì vậy chúng tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng tùy chọn này cho các buổi chạy ngắn để tránh gây áp lực lên cơ thể trong thời gian dài.
Cách chọn nơi để điện thoại khi chạy bộ
Việc chọn lựa giữa các phương án tôi đã đưa ra trong bài viết này chủ yếu là do sở thích cá nhân. Điều đó đến từ quá trình thử nghiệm và tìm ra phương án phù hợp nhất với bạn.
Dưới đây là một vài hướng dẫn để giúp bạn tránh lãng phí tiền bạc và thời gian trong quá trình thử nghiệm.
Bạn có thích kiểm tra điện thoại thường xuyên khi chạy không?
Nếu có, hãy chọn thiết bị cầm tay hoặc áo thể thao có túi.
Bạn có thường chạy đường dài, như luyện tập cho marathon hoặc siêu marathon không?
Nếu có, hãy chọn áo gi-lê chạy bộ.
Bạn muốn tiết kiệm tối đa chi phí?
Nếu đúng vậy, hãy chọn thắt lưng chạy bộ, vì nó rất phải chăng và bạn có thể sử dụng cùng một chiếc mỗi lần chạy.
Bạn có muốn điện thoại hoàn toàn khuất tầm mắt, khuất tầm tay không?
Nếu có, hãy chọn quần có túi tích hợp ở lưng quần.
Những lựa chọn này sẽ giúp bạn có trang bị tốt cho các buổi chạy an toàn và không gặp rắc rối. Khi bạn đã sẵn sàng, tải xuống kế hoạch luyện tập marathon miễn phí của bạn và bắt đầu thôi!
