David Goggins là cựu lính SEAL Hải quân Mỹ, nổi tiếng với những màn trình diễn siêu marathon, diễn thuyết truyền cảm hứng và đặc biệt là kỷ lục về số lần kéo xà. Vào năm 2013, anh đã lập kỷ lục thế giới khi thực hiện 4.030 lần kéo xà chỉ trong 17 giờ!
Tuy nhiên, Goggins không phải lúc nào cũng là một biểu tượng thể chất như bây giờ. Đã có thời gian anh ấy bị thừa cân, và phải mất đến ba lần nỗ lực anh mới có thể trở thành lính SEAL Hải quân và cũng mất ba lần mới phá được kỷ lục kéo xà.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về con người David Goggins: anh là ai, anh từng là ai, điều gì làm nên tên tuổi của anh, động lực nào thúc đẩy anh, anh ăn gì và… đôi chân của anh trông như thế nào.
David Goggins là ai?
David Goggins hiện nay được biết đến như một người chinh phục siêu marathon, có thể thực hiện vô số lần hít đất và kéo xà, và là một diễn giả truyền cảm hứng. Anh cũng là một tay đua marathon và tam giác đường trường đầy sức mạnh.
Với 20 năm phục vụ trong quân đội Hoa Kỳ, bao gồm vị trí chỉ huy của đội SEAL Hải quân và tham gia vào các cuộc chiến ở Trung Đông, Goggins là biểu tượng của sự kiên trì và bền bỉ.
Điều đáng kinh ngạc là anh là người duy nhất từng hoàn thành khóa huấn luyện Basic Underwater Demolition/SEAL (BUD/s) nổi tiếng với “tuần lễ địa ngục” đến ba lần chỉ trong một năm. Anh cũng là người duy nhất trong lực lượng vũ trang đã hoàn thành khóa huấn luyện BUDs, trường huấn luyện Biệt kích Lục quân Hoa Kỳ và khóa huấn luyện điều khiển không quân của Không quân Mỹ.
Thực tế, tạp chí Hải quân Hoa Kỳ đã tôn vinh anh là Người đàn ông khó khăn nhất hành tinh.
Nhưng có lẽ điều khiến anh trở thành cái tên được biết đến rộng rãi chính là kỷ lục kéo xà mà anh lập vào năm 2013: 4.030 lần kéo xà trong 17 giờ!
Trước đó trong năm, Goggins đã tham gia chương trình TODAY Show để cố gắng phá kỷ lục nhưng thất bại. Sau đó, anh lại không thành công trong lần thử sức tiếp theo trước khi đạt được mục tiêu cuối cùng. (Kỷ lục này đã bị phá sau đó.)
Cho đến nay, Goggins đã hoàn thành hơn 60 sự kiện siêu bền bỉ.
Photo by Wayne Peterson on Flickr
David Goggins đã từng thừa cân?
Đúng vậy, David Goggins đã từng thừa cân nghiêm trọng. Khi anh gia nhập quân đội, anh nặng tới 297 pounds (khoảng 135 kg) – và phần lớn không phải là cơ bắp.
Với sự kiên định và nỗ lực phi thường về mặt tinh thần, Goggins đã giảm tới 106 pounds (khoảng 48 kg) chỉ trong ba tháng để trở thành lính SEAL Hải quân – và là người duy nhất hoàn thành ba tuần lễ địa ngục của SEALs trong một năm.
David Goggins đã gặp khó khăn khi trở thành lính SEAL?
David Goggins đã thất bại hai lần trong việc trở thành lính SEAL Hải quân.
Ban đầu, Goggins đăng ký tham gia chương trình huấn luyện Pararescue của Không quân Hoa Kỳ và được chấp nhận vào quá trình huấn luyện sau khi thi trượt bài kiểm tra đầu vào hai lần. Tuy nhiên, anh bị loại khỏi quá trình huấn luyện khi bị chẩn đoán mắc bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm. Sau đó, anh được phép tham gia lại quá trình huấn luyện nhưng đã quyết định không tiếp tục.
Sau đó, Goggins đã hoàn thành khóa huấn luyện US Air Force Tactical Air Control Party và phục vụ trong vai trò đó từ năm 1994 đến 1999. Sau khi rời khỏi Không quân, anh đã cố gắng trở thành lính SEAL Hải quân.
Sau ba lần nỗ lực, Goggins đã tốt nghiệp khóa huấn luyện BUD/S với lớp 235. Anh được chỉ định vào Đội SEAL 5 và tham gia các cuộc chiến ở Iraq và Afghanistan.
Vào năm 2004, Goggins tốt nghiệp trường Lính Biệt Kích Lục Quân và nhận được giải thưởng “Người lính xuất sắc nhất.”
David Goggins bao nhiêu tuổi?
David Goggins năm nay 46 tuổi.
Anh sinh ngày 17 tháng 2 năm 1975.
David Goggins cao bao nhiêu?
David Goggins cao 6 feet 2 inches (khoảng 1m88).
David Goggins nặng bao nhiêu?
David Goggins nặng 190 pounds (khoảng 86kg).
David Goggins đã kết hôn chưa?
David Goggins đã kết hôn với Aleeza Goggins vào năm 2005 nhưng hiện tại họ đã ly hôn. Hiện tại, anh ấy đã đính hôn với Jennifer Kish, tuy nhiên chưa rõ khi nào họ sẽ tổ chức lễ cưới.
David Goggins có con không?
Không, David Goggins hiện không có con.
David Goggins lớn lên ở đâu?
Goggins lớn lên tại Williamsville, New York, gần Buffalo. Anh sống cùng cha mẹ là Trunnis và Jackie Goggins, cùng anh trai Trunnis, Junior.
David Goggins có bị lạm dụng khi còn nhỏ?
Đúng vậy, David Goggins đã bị cha mình bạo hành khi còn nhỏ. Anh đã chia sẻ về những trải nghiệm đau đớn này trong cuốn tự truyện xuất bản năm 2018, Can’t Hurt Me.
Trong cuốn sách, Goggins kể rằng cha anh đã bắt anh làm việc suốt đêm tại công viên trượt băng của gia đình, Skateland, khiến anh thiếu ngủ và gặp khó khăn trong học tập.
Goggins còn sống trong sự căng thẳng triền miên, bởi vì nếu có bất cứ thứ gì không ổn, chẳng hạn như một đôi giày trượt bị mất, cha anh sẽ đánh anh bằng dây thắt lưng khi về nhà. Theo bài viết trên Shortform, cha của anh cũng lạm dụng mẹ và anh trai của anh.
Vào năm Goggins 8 tuổi, mẹ anh đã đưa anh và anh trai về quê hương Brazil, Indiana. Tuy nhiên, anh trai anh đã quay trở lại sống với cha ở New York không lâu sau đó.
David Goggins có từng phải học ở trường đặc biệt không?
David Goggins từng tụt hậu trong học tập đến mức mẹ anh được khuyên rằng anh cần chuyển sang học trường dành cho học sinh có nhu cầu đặc biệt.
Lo lắng và căng thẳng đã khiến anh phát triển chứng nói lắp và rụng tóc từng mảng.
Mẹ anh đã phản đối việc chuyển trường, và cuối cùng Goggins được phép tiếp tục học tại trường bình thường với điều kiện anh phải tham gia vào các buổi trị liệu nhóm.
Liên quan: Dean Karnazes là ai? Một cái nhìn sâu sắc về Ultramarathon Man
Tại sao David Goggins nổi tiếng?
David Goggins nổi tiếng nhờ vào “sức mạnh siêu phàm” của mình, thường được chia sẻ rộng rãi trên YouTube.
Anh đã từng nắm giữ kỷ lục Guinness thế giới về kéo xà với 4.030 lần trong 17 giờ và đạt nhiều thành tích đáng nể trong các cuộc thi sức bền, bao gồm việc xếp hạng 5 tại cuộc đua ultramarathon Badwater chỉ sau chưa đầy một năm luyện tập chạy bộ.
Liên quan: Tất tần tật về Badwater 135
Sự nổi tiếng của Goggins còn được củng cố thêm khi một cuốn sách về anh được viết bởi Jesse Itzler, một doanh nhân thành đạt nổi tiếng với các dự án như công ty máy bay phản lực tư nhân và Zico nước dừa.
Theo lời Itzler, anh muốn “thay đổi cuộc đời mình một cách toàn diện” bằng cách rèn luyện tinh thần mạnh mẽ hơn, và nghĩ rằng mời một lính SEAL Hải quân sống cùng anh trong một tháng sẽ là cách hiệu quả nhất để đạt được điều này.
Kết quả của trải nghiệm đó chính là cuốn sách Living with a SEAL: 31 Days with the Toughest Man on the Planet.
Goggins còn là biểu tượng của câu chuyện kẻ yếu thế truyền cảm hứng – từ một đứa trẻ bị lạm dụng, mắc chứng nói lắp và thừa cân, anh đã vươn lên để trở thành “người đàn ông mạnh mẽ nhất thế giới.”
Câu chuyện về David Goggins là gì?
Cuốn tự truyện “Can’t Hurt Me,” một tác phẩm bán chạy của New York Times, kể lại câu chuyện về Goggins và là nguồn động lực cho những ai đang đối mặt với khó khăn trong cuộc sống:
“Với David Goggins, tuổi thơ của anh là một cơn ác mộng – nghèo đói, định kiến và sự lạm dụng thể chất đã phủ bóng lên từng ngày và ám ảnh những đêm dài của anh.
Nhưng thông qua kỷ luật bản thân, sức mạnh tinh thần và nỗ lực không ngừng nghỉ, Goggins đã biến mình từ một thanh niên trầm cảm, thừa cân, không có tương lai trở thành biểu tượng của lực lượng vũ trang Hoa Kỳ và là một trong những vận động viên sức bền hàng đầu thế giới…”
Điều gì thúc đẩy David Goggins?
Trong cuốn sách “Can’t Hurt Me”, Goggins chia sẻ quan điểm rằng hầu hết chúng ta chỉ sử dụng 40% tiềm năng của bản thân, gọi đó là Quy Tắc 40%.
“Nhiều người trong chúng ta không biết rằng còn có một thế giới khác chờ đợi mình ở phía bên kia của nỗi đau. Đó mới là sự trưởng thành thực sự trong cuộc sống,” Goggins từng nói.
Câu chuyện cá nhân của Goggins chứng minh rằng bất kỳ ai cũng có thể thay đổi cuộc đời mình và vươn tới tiềm năng cao nhất.
“David Goggins Foot” là gì?
Nói về sự bền bỉ, đôi chân của David Goggins chính là minh chứng sống động nhất cho những gì anh đã trải qua. Vào năm 2020, vị hôn thê của Goggins đã đăng một bức ảnh về đôi chân của anh lên Instagram, thu hút rất nhiều sự chú ý. Trong bức ảnh, đôi chân của Goggins đầy những vết chai nứt, móng chân gãy cong và những khối xương bị biến dạng do gánh chịu nhiều năm chạy bộ cường độ cao.
David Goggins tập luyện bao lâu mỗi ngày?
Theo lời vị hôn thê của David Goggins, Goggins là người vô cùng nghiêm túc, kỷ luật và cẩn thận với việc tập luyện và chế độ ăn uống của mình.
Hàng ngày, anh đặt báo thức từ sáng sớm để chạy không dưới 10 dặm (khoảng 16 km). Sau đó, anh tiếp tục đến phòng gym và thực hiện hai giờ giãn cơ. Vị hôn thê của anh, Jennifer Kish, cho biết Goggins thường tập luyện từ 4 đến 6 giờ mỗi ngày.
David Goggins chạy bao nhiêu mỗi ngày?
David Goggins chạy hàng ngày, dao động từ 10 đến 25 dặm (khoảng 16-40 km) trong một ngày.
David Goggins ăn gì mỗi ngày?
Theo Men’s Health, để giảm hơn 45 kg và trở thành lính SEAL Hải quân, Goggins đã tuân theo một chế độ ăn kiêng với chỉ 800 calo mỗi ngày.
Chế độ này bao gồm:
- Một quả chuối trước buổi bơi dài
- 9 ounce ức gà không da, ba phần tư cốc cơm, và một cốc bông cải hấp trước buổi tập gym và chạy bộ.
- Sau đó là một ly protein shake.
Ngày nay, theo cuốn sách của anh, Goggins ăn nhiều hơn một chút để duy trì sức mạnh cho các hoạt động thể thao:
- Anh không ăn sáng cho đến 11 giờ để hoàn thành 16 giờ nhịn ăn gián đoạn. Bữa sáng thường là 2 quả trứng chiên và cà phê Bulletproof.
- Bữa trưa anh ăn một bát salad với trứng, thịt gà xay, phô mai và một quả bơ.
- Bữa tối gồm bít tết hoặc sườn heo với rau hấp, tổng cộng khoảng 2.000 calo mỗi ngày.
Trong sách của mình, Goggins cũng đề cập rằng thỉnh thoảng anh sẽ ăn nhẹ trong ngày như sữa chua hoặc granola.
Liên quan: Hướng dẫn cơ bản để chinh phục cự ly 100k đầu tiên của bạn
Kết quả thi đấu của David Goggins là gì?
David Goggins đã tham gia hơn 60 sự kiện sức bền và đạt thành tích cao trong nhiều cuộc thi.
Dưới đây là một số kết quả nổi bật của Goggins:
- Moab 240 ultramarathon 2020—hạng 2
- Strolling Jim 40 Miler 2016—hạng 1
- Infinitus 88k 2016—hạng 1
- Music City Ultra 50k 2016—hạng 1
- Hurt 100 miler Endurance Run 2013—hạng 4
- McNaughton 150 Miler 2008—hạng 1
- Badwater Ultra Marathon 2007—hạng 3
- Ultraman World Championship 2006—hạng 2
Bạn có thể xem đầy đủ danh sách kết quả thi đấu và thêm thông tin về anh trên website của David Goggins.
Nếu bạn cần trợ giúp để chinh phục cự ly ultramarathon, hãy tham khảo tài nguyên ultramarathon của tôi!
