Nếu bạn đang đặt mục tiêu hoàn thành một cuộc thi marathon, một trong những khoản đầu tư thông minh nhất bạn có thể thực hiện là sở hữu một chiếc đồng hồ GPS chạy bộ chất lượng – và dưới đây là những gợi ý cập nhật nhất của chúng tôi về những chiếc đồng hồ tốt nhất cho luyện tập marathon!
Để luyện tập hiệu quả, bạn cần phải theo dõi các buổi chạy của mình.
Một chiếc đồng hồ GPS chạy bộ sẽ cung cấp thông tin về tốc độ và khoảng cách chạy của bạn khi bạn đang chạy. Sau đó, bạn có thể theo dõi và so sánh tất cả các buổi chạy của mình thông qua điện thoại thông minh hoặc máy tính, sử dụng dịch vụ như Strava.
Ngày nay, đồng hồ GPS chạy bộ thường đi kèm với nhiều tính năng bổ sung. Các tính năng này bao gồm: ước lượng VO2 max, đo nhịp tim và theo dõi hoạt động hàng ngày của bạn.
Đồng hồ GPS chạy bộ đặc biệt quan trọng khi bạn đang luyện tập cho một sự kiện như marathon. Bạn muốn ghi lại tất cả các khoảng cách chạy và theo dõi tốc độ của mình để định lượng sự tiến bộ của bạn.
Và tất nhiên, vào ngày diễn ra cuộc thi marathon, bạn muốn theo dõi hiệu suất của mình trong sự kiện quan trọng này!
Những ngày này, tôi luôn đeo đồng hồ GPS khi chạy – đó là một cách đơn giản để ghi lại mọi buổi chạy của tôi và có nghĩa là tôi có một thư viện về việc luyện tập và tiến bộ của mình mà tôi có thể kiểm tra bất kỳ lúc nào.
Các loại đồng hồ GPS khác nhau phù hợp với các tình huống khác nhau – ví dụ, tôi có một chiếc Garmin đơn giản rất tốt cho các buổi chạy luyện tập thường xuyên, nhưng pin của nó chỉ kéo dài khoảng bốn hoặc năm giờ. Vì vậy, khi tôi tham gia các cuộc chạy dài hơn, tôi sử dụng phiên bản cao cấp hơn.
Tôi có thể chỉ dùng điện thoại thay vì đồng hồ GPS để luyện tập marathon không?
Dĩ nhiên là có! Tất cả các điện thoại thông minh hiện nay đều có khả năng GPS.
Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chi tiết.
Công nghệ GPS của điện thoại thông minh không phải lúc nào cũng được tối ưu hóa cho việc tập luyện ngoài trời như đồng hồ GPS chạy bộ.
Các nhà sản xuất như Suunto và Garmin nhận thức rằng người dùng chủ yếu sử dụng thiết bị của họ ngoài trời để theo dõi hoạt động, vì vậy họ ưu tiên các chỉ số như tốc độ và khoảng cách. Họ cũng đầu tư rất nhiều vào nghiên cứu và phát triển các thuật toán để xử lý dữ liệu GPS thô sao cho giống với cuộc chạy thực tế của bạn nhất có thể.
Nếu bạn từng ghi lại một buổi tập luyện với điện thoại mà trông lởm chởm và không chính xác, bây giờ bạn đã biết lý do tại sao!
Vì độ chính xác và sự thuận tiện trong việc kiểm tra tiến độ của tôi, tôi luôn chọn đồng hồ GPS chạy bộ.
Và khi luyện tập marathon hoặc thực sự tham gia cuộc thi marathon, việc đo lường chính xác các buổi chạy của bạn là rất quan trọng!
Bài viết liên quan: Cách Chạy Với Điện Thoại: Các Lựa Chọn Tốt Nhất Để Mang Theo Điện Thoại Khi Chạy và Đánh Giá Đồng Hồ GPS Đa Thể Thao Wahoo ELEMNT Rival
Những Chiếc Đồng Hồ GPS Tốt Nhất Cho Luyện Tập Marathon
- Tốt Nhất Tổng Quan: Garmin Forerunner 245
- Thời Gian Pin GPS Tốt Nhất: COROS Apex 2
- Tốt Nhất Cho Sức Khỏe: Apple Watch Series 9
- Ngân Sách Tốt Nhất: Garmin Forerunner 45
- Tốt Nhất Cho Nơi Làm Việc: Withings Steel HR Hybrid
- Tốt Nhất Cho Những Cuộc Phiêu Lưu Khắc Nghiệt: Suunto 9 Baro
Những Điều Cần Tìm Ở Một Chiếc Đồng Hồ GPS Marathon
Thời Lượng Pin
Thời lượng pin là yếu tố quan trọng khi bạn chọn đồng hồ tốt nhất để luyện tập marathon. Tin vui là hầu hết các đồng hồ GPS trên thị trường hiện nay đều có thể hoạt động từ 8 – 10 giờ trong chế độ theo dõi GPS. Hãy nhớ kiểm tra các thông số kỹ thuật (tất cả các đồng hồ tôi đã đề xuất dưới đây đều có thời gian pin GPS hoạt động từ 6 giờ trở lên. Đủ cho luyện tập marathon).
Độ Chính Xác
Có một kết quả đọc chính xác của các chỉ số của bạn là rất quan trọng – không có gì tệ hơn khi đang kiểm tra tốc độ của bạn trong một cuộc chạy và thấy rằng đồng hồ của bạn nghĩ rằng bạn đang chạy nhanh hơn Usain Bolt! Vì vậy, một kết quả đọc dữ liệu đáng tin cậy là rất quan trọng.
Tất cả các đồng hồ tôi đề xuất dưới đây đều vượt qua bài kiểm tra này.
Chỉ Số Hành Động
Nói cách khác, đây là những thứ mà đồng hồ theo dõi cung cấp cho bạn thông tin về hiệu suất của bạn. Một chiếc đồng hồ có máy đo nhịp tim là rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn đã theo dõi nhịp tim của mình trong các buổi chạy luyện tập hoặc đang luyện tập dựa trên các vùng nhịp tim.
Độ cao cũng rất hữu ích, vì bạn có thể điều chỉnh nỗ lực của mình dựa trên độ khó của địa hình.
Cuối cùng, một số tính năng định vị có thể hữu ích (tùy thuộc vào bản chất của nơi bạn chạy hoặc cuộc đua của bạn).
Tôi đã từng chạy một cuộc đua đường mòn tự định hướng nơi giám đốc cuộc đua gửi cho tôi đường chạy dưới dạng tệp dữ liệu trước khi cuộc đua bắt đầu.
Nền Tảng Phần Mềm Tốt
Công nghệ hiện đại cho phép chúng ta quay lại dữ liệu từ đồng hồ GPS chạy bộ và phân tích mọi khía cạnh của buổi chạy.
Hầu hết các nhà sản xuất đồng hồ, như Garmin và Suunto, đã phát triển nền tảng riêng của họ.
Hơn nữa, các ứng dụng như Strava rất phổ biến – và rất dễ dàng để thiết lập thiết bị của bạn để xuất dữ liệu sang một ứng dụng như vậy.
Thoải Mái và Độ Bền
Một chiếc đồng hồ GPS tốt cũng nên thoải mái để đeo trong suốt nhiều giờ chạy và bền để chịu được những va đập và mồ hôi mà chúng sẽ phải chịu. Tất cả các đồng hồ tôi đề xuất dưới đây đều đáp ứng các tiêu chí này.
Những phần thưởng thêm như khả năng đồng bộ hóa qua wifi, chơi nhạc, v.v… đều phụ thuộc vào sở thích cá nhân và ngân sách.
Những Chiếc Đồng Hồ GPS Tốt Nhất Cho Luyện Tập Marathon
Dưới đây là danh sách của tôi về một số lựa chọn đồng hồ GPS chạy bộ tốt nhất để luyện tập marathon.
Lựa Chọn Toàn Diện Nhất: Garmin Forerunner 245
Garmin Forerunner 245 là một lựa chọn toàn diện tuyệt vời cho việc luyện tập marathon và theo dõi hoạt động chung. Garmin nổi tiếng với hiệu suất thiết bị GPS hàng đầu và các thuật toán thông minh giúp xác định chính xác lộ trình chạy của bạn.
Forerunner 245 có máy đo nhịp tim dựa trên cổ tay, màn hình lớn, thời lượng pin GPS lên đến 11 giờ và cung cấp nhiều chỉ số và phân tích. Tính năng tập luyện theo vùng aerobic rất hữu ích – chỉ cần nhìn lướt qua bạn có thể biết mình đang đẩy mình đến mức nào.
Muốn đầu tư thêm?
Hãy xem đánh giá của chúng tôi về Garmin Fenix 6 Pro Solar!
Mua Garmin Forerunner 245 trên Amazon
Thời Lượng Pin GPS Tốt Nhất: COROS Apex 2
COROS Apex 2 là chiếc đồng hồ chạy bộ và theo dõi hoạt động mà tôi ưa thích; tôi sử dụng nó cho những buổi đi bộ đường dài, luyện tập marathon và cả ultramarathon.
Điểm nổi bật của Apex 2 là thời lượng pin tuyệt vời – nó có thể hoạt động đến 100 giờ theo dõi GPS chỉ với một lần sạc trong chế độ UltraMAX. Thông thường, một chiếc đồng hồ có khả năng này sẽ được xếp vào loại đồng hồ chạy siêu dài, nhưng COROS đã tạo ra Apex 2 với mức giá cạnh tranh so với các đồng hồ GPS marathon khác.
Rất đáng để xem xét; nó bao gồm một máy đo nhịp tim trên bo mạch xuất sắc và được sử dụng bởi một số tên tuổi lớn trong làng chạy bộ.
Xem đánh giá chi tiết của tôi về Coros APEX tại đây.
Tốt Nhất Cho Sức Khỏe: Apple Watch Series 9
Không thể phủ nhận – những ngày này, Apple Watch thực sự có thể cạnh tranh như một chiếc đồng hồ theo dõi thể thao GPS.
Apple thích đẩy mạnh ứng dụng Nike Run Club, nhưng để theo dõi chạy bộ bạn cũng có thể sử dụng nền tảng của Apple hoặc cài đặt ứng dụng riêng – tôi sử dụng Strava với Apple Watch và nó đồng bộ mượt mà.
Với cảm biến nhịp tim tích hợp và các tính năng giám sát hoạt động thông minh, Apple Watch là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn một thiết bị theo dõi sức khỏe toàn diện. Tôi sử dụng Apple Watch như một chiếc đồng hồ thông minh hàng ngày – rất tiện lợi để kiểm tra tin nhắn và quản lý công việc.
Nhược điểm chính của Apple Watch là nó yêu cầu một chiếc iPhone để đồng bộ và thực sự tận dụng hết các tính năng.
Mua Apple Watch Series 9 trên Amazon
Ngân Sách Tốt Nhất: Garmin Forerunner 45
Trong khi thế giới tiếp tục thêm nhiều tính năng, Forerunner 45 lại theo đuổi sự tối giản kỹ thuật số. Chiếc đồng hồ này không thay đổi nhiều trong vài năm qua – và điều đó làm tôi rất hài lòng. Chiếc đồng hồ này hiển thị thời gian, khoảng cách và tốc độ. Đó là tất cả.
(OK, nó cũng ước lượng bước chân và calo, nhưng đó chỉ là phụ).
Bạn vẫn có thể kết nối đồng hồ với máy tính và tải lên / phân tích các buổi chạy của mình.
Nếu tất cả những gì bạn cần là một thiết bị đáng tin cậy để theo dõi tốc độ và khoảng cách trong quá trình luyện tập, đây là lựa chọn dành cho bạn. Nó thường có giá khoảng 100 đô la, vì vậy nếu bạn có ngân sách hạn chế, đây có thể là chiếc đồng hồ tốt nhất cho luyện tập marathon.
Mua Garmin Forerunner 45 trên Amazon
Tốt Nhất Cho Nơi Làm Việc: Withings Steel HR Hybrid
Đồng hồ thể thao Withings Steel HR Hybrid mang đến một trải nghiệm khác biệt. Nó trông giống như một chiếc đồng hồ truyền thống – không có thân máy cứng cáp hay màn hình kỹ thuật số sáng rực. Steel sẽ không gây chú ý trong các cuộc họp hay sự kiện trang trọng.
Đồng thời, nó có máy đo nhịp tim tích hợp, pin kéo dài hơn 7 giờ trong chế độ GPS và tất cả các tính năng mà chúng ta mong đợi từ các đồng hồ thông minh thể thao!
Mua Withings Steel HR Hybrid trên Amazon
Tốt Nhất Cho Những Cuộc Phiêu Lưu Khắc Nghiệt: Suunto 9 Baro
Suunto được biết đến với những thiết bị được xây dựng bởi các vận động viên cho các vận động viên, và 9 Baro không làm mất đi danh tiếng đó.
Với thời lượng pin GPS lên đến 12 giờ, đồng hồ rất phù hợp cho việc chạy bộ đường dài hoặc các hoạt động khác. Suunto 9 Baro bao gồm định vị GPS, máy đo nhịp tim trên cổ tay và theo dõi lộ trình trên màn hình. Với hơn 80 chế độ thể thao được cài sẵn, đồng hồ hoàn hảo cho việc tập luyện chéo – hoặc gần như bất kỳ hoạt động nào bạn có thể nghĩ đến!
Những tính năng nào là quan trọng đối với bạn khi chọn một chiếc đồng hồ GPS mới cho việc luyện tập marathon?
