Năm ngoái, tại Marathon Los Angeles 2023, DJ nổi tiếng Diplo đã phá vỡ mốc bốn giờ khi hoàn thành cuộc đua trong 3:55:11.
Câu chuyện mới này ngay lập tức trở nên phổ biến và thu hút sự chú ý của các vận động viên marathon khác và dân chúng không chạy marathon vì nhiều lý do khác nhau.
Thứ nhất, mỗi khi các ngôi sao tham gia marathon, họ thu hút sự chú ý đáng kể từ truyền thông vì văn hóa Mỹ dường như mê mẩn với các ngôi sao.
Thứ hai, Diplo đã khá vô lý khi tuyên bố rằng anh đã chạy Marathon Los Angeles trong khi uống nước pha LSD thay vì thức uống thể thao thông thường—một lựa chọn đáng ngạc nhiên và gây tranh cãi chắc chắn.
Và thứ ba, Diplo không ngần ngại nói rằng mục tiêu duy nhất của anh khi kết thúc marathon là vượt qua thời gian marathon của Oprah.
Quả thực, trong chuỗi dài các ngôi sao từng tham gia marathon trong 20 năm qua, có lẽ không ai nổi bật và bị nhắm mục tiêu như thời gian marathon của Oprah Winfrey là 4:29:20 tại Marathon Hải quân Hoa Kỳ năm 1994.
Vậy, thời gian marathon của Oprah thật sự tốt đến đâu? Thành tích marathon của cô ta so với thời gian trung bình của phụ nữ là bao nhiêu?
Trong hướng dẫn này về màn trình diễn marathon của Oprah, chúng tôi sẽ phân tích thời gian marathon nổi tiếng của ngôi sao này và xem thời gian marathon của Oprah so sánh với các ngôi sao khác và thời gian kết thúc marathon trung bình.
Hạng mục:
- Thời Gian Marathon của Oprah là Bao Lâu?
- Thời Gian Marathon của Oprah Có Tốt Không?
- Ai Là Vận Động Viên Marathon Nổi Tiếng Nhất?
Thời Gian Marathon Của Oprah Là Bao Lâu?
Như đã đề cập, Oprah Winfrey đã chạy marathon với thời gian 4:29:20 tại Marathon Hải Quân 1994.
Khi chúng ta phân tích thời gian marathon của Oprah Winfrey là 4:29:20, đó chính là một tốc độ trung bình là 10:16 phút mỗi dặm hoặc 6:23 phút mỗi kilomet.
Nếu cô duy trì cùng tốc độ trung bình đó trong suốt cuộc đua, cô sẽ đã chạy được 5K trong 31:55, chia thành 10K trong 1:03:50 và nửa marathon trong 2:14:40 để đưa cô qua vạch đích sau 4:29:20.
Thời Gian Marathon Của Oprah Có Tốt Không?
Vậy, thời gian marathon dưới 4:30 được đánh giá thế nào?
Theo Running Level, Thời Gian Chạy Marathon Theo Tuổi Và Khả Năng –
Running Level. (n.d.). Runninglevel.com. Thời gian kết thúc trung bình của marathon qua các giới tính, mọi nhóm tuổi và mọi cấp độ là 3:48:20.
Mặc dù thời gian này nhanh hơn khá nhiều so với thời gian kết thúc marathon của Oprah, nhưng thời gian trung bình của marathon cho phụ nữ lại chậm hơn so với nam giới do nhiều khác biệt về đặc điểm sinh lý giữa nam và nữ. Lewis, D. A., Kamon, E., & Hodgson, J. L. (1986). Physiological differences between genders. Implications for sports conditioning. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 3(5), 357–369.
Do đó, để đánh giá công bằng về màn trình diễn marathon của Oprah, chúng ta nên xem thời gian kết thúc trung bình của marathon cho phụ nữ, mà Running Level báo cáo là 4:08:09.
Tuy nhiên, chúng ta thấy rằng thời gian marathon của Oprah chậm hơn một chút so với thời gian kết thúc trung bình của marathon cho phụ nữ, nhưng Oprah đã 40 tuổi khi cô chạy marathon 4:29:20 tại Marathon Hải Quân vào năm 1994.
Vận động viên giảm tốc độ với tuổi tác do các thay đổi sinh lý khác nhau và mất cơ bắp (sarcopenia), Walston, J. D. (2012). Sarcopenia in Older Adults. Current Opinion in Rheumatology, 24(6), 623–627 nên chúng ta nên so sánh màn trình diễn của cô với các vận động viên marathon cùng độ tuổi.
Theo Running Level, đây là thời gian kết thúc trung bình của các phụ nữ 40 tuổi dựa trên trình độ kinh nghiệm:
- Người Mới: 5:40:32
- Người Bắt Đầu: 4:51:51
- Người Trung Bình: 4:14:12
- Người Tiên Tiến: 3:45:23
- Người Chuyên Nghiệp: 3:23:34
- WR: 2:17:20
Ở đây, chúng ta thực sự thấy thời gian marathon của Oprah tại Marathon Hải Quân đã thế nào.
Cô gần như ở gần mức thời gian marathon trung bình “trung bình” cho tuổi của mình.
Theo các hạng mục kinh nghiệm của Running Level, một “vận động viên trung bình” là người đã chạy đều đặn trong khoảng hai năm và giỏi hơn khoảng 50% các vận động viên.
Điều này có nghĩa là một vận động viên trung bình đại diện cho phân vị thứ 50 hoặc xấp xỉ trung bình.
Lịch sử chạy bộ và kế hoạch huấn luyện marathon của Oprah Winfrey không dễ tìm. Tuy nhiên, có vẻ như cô không huấn luyện đều đặn trong hai năm, điều đó có nghĩa là mức độ biểu diễn của cô vượt qua trình độ kinh nghiệm của mình.
Điều này khiến màn trình diễn marathon của Oprah trở nên ấn tượng hơn.
Cuối cùng, mỗi đường đua marathon đều khác nhau, vì vậy việc so sánh thời gian marathon của Oprah với thời gian trung bình của Marathon Hải Quân là hữu ích.
Mặc dù không dễ dàng tìm thấy kết quả hoàn thành toàn bộ của Marathon Hải Quân năm 1994, nhưng thời gian kết thúc trung bình dường như nằm giữa 4 giờ và 40 phút và 4 giờ 50 phút.
Theo RunTri.com, Marathon Hải Quân 2009: Số Người Hoàn Thành Theo Nhóm Tuổi. Truy cập ngày 5 tháng 3 năm 2024. Thời gian kết thúc trung bình của Marathon Hải Quân năm 2010 là 4:44 phút, và thời gian kết thúc trung bình của Marathon Hải Quân năm 2009 là 4:41.
Thời gian của Oprah trong marathon nhanh hơn cả hai thời điểm này.
Thêm vào đó, thời gian kết thúc marathon của Oprah đáng kể nhanh hơn thời gian kết thúc trung bình của phụ nữ trong nhóm tuổi của cô.
Kết quả thời gian kết thúc trung bình của Marathon Hải Quân năm 2010 theo nhóm tuổi cho thấy thời gian kết thúc trung bình của phụ nữ trong nhóm tuổi từ 40 đến 44 là 4:59.
Năm 2009, thời gian kết thúc trung bình của một phụ nữ trong nhóm tuổi từ 40 đến 44 là 4:53.
Do đó, đặc biệt đối với đường đua marathon và nhóm tuổi, trình độ kinh nghiệm và giới tính của cô, Oprah đã chạy marathon với một thời gian đáng kinh ngạc.
Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người nổi tiếng và người chạy hàng ngày đều cố gắng vượt qua thời gian marathon của Oprah!
Ai Là Vận Động Viên Marathon Nổi Tiếng Nhất?
Mỗi năm, các ngôi sao tham gia chạy marathon, từ các diễn viên và nhạc sĩ hàng đầu đến các chính trị gia và vận động viên chuyên nghiệp của các môn thể thao khác.
Các ngôi sao thường tham gia các cuộc đua marathon phổ biến nhất tại Mỹ và trên toàn thế giới, như Boston Marathon, New York City Marathon, London Marathon, Marathon Los Angeles (vì gần Hollywood), và Chicago Marathon.
Thực tế, ngay cả Oprah Winfrey cũng dự định tham gia Marathon Chicago 1994, chứ không phải Marathon Hải Quân (mặc dù Marathon Hải Quân vẫn là một trong những đường đua lớn nhất và phổ biến nhất ở Mỹ!).
Tuy nhiên, theo báo cáo, cô cảm thấy bồn chồn và lo lắng sau khi hoàn thành kế hoạch tập luyện của mình (kết hợp với hành trình giảm cân 40 pounds!), vì vậy cô không muốn chờ thêm hai tuần nữa để tham gia Marathon Chicago.
Do đó, cô quyết định thay đổi kế hoạch và tham gia Marathon Hải Quân hai tuần sớm hơn.
Marathon New York thường là sự lựa chọn phổ biến nhất trong việc thu hút các ngôi sao tham gia marathon vì vị trí, số lượng đăng ký từ thiện lớn, và uy tín xung quanh cuộc đua.
Bảng dưới đây cho thấy một số ngôi sao nổi tiếng khác đã tham gia marathon và hiệu suất của họ, từ người chạy marathon nhanh nhất đến chậm nhất:
| Tên | Năm | Marathon | Kết Quả |
| Alan Turing | 1947 | Amateur Athletic Championships | 2:46:03 |
| Dana Carvey | 1972 | Ocean to Bay Marathon | 3:04:21 |
| Gordon Ramsay | 2004 | London Marathon | 3:30:37 |
| Natalie Morales | 2006 | New York City Marathon | 3:31:02 |
| Joe Bastianich | 2009 | New York City Marathon | 3:42:36 |
| George W. Bush | 1993 | Houston Marathon | 3:44:52 |
| Ryan Reynolds | 2008 | New York City Marathon | 3:50:22 |
| Will Ferrell | 2003 | Boston Marathon | 3:56:12 |
| Pippa Middleton | 2015 | Safaricom Marathon | 3:56:33 |
| Sarah Palin | 2005 | Humpy’s Classic Marathon | 3:59:36 |
| Diplo | 2023 | LA Marathon | 3:55:11 |
| Bobby Flay | 2010 | New York City Marathon | 4:01:37 |
| Kevin Hart | 2017 | New York City Marathon | 4:05:06 |
| Sean Combs “Diddy” | 2003 | New York City Marathon | 4:14:52 |
| Alanis Morissette | 2009 | Bizz Johnson Trail Marathon | 4:17:03 |
| Mario López | 2011 | New York City Marathon | 4:23:29 |
| Ethan Hawke | 2015 | New York City Marathon | 4:25:30 |
| Oprah Winfrey | 1994 | Marine Corps Marathon | 4:29:20 |
| Jill Biden | 1998 | Marine Corps Marathon | 4:30:02 |
| Lisa Ling | 2002 | Boston Marathon | 4:34:18 |
| Shia LaBeouf | 2010 | Los Angeles Marathon | 4:35:31 |
| Drew Carey | 2011 | Marine Corps Marathon | 4:37:11 |
| Mike Huckabee | 2005 | Marine Corps Marathon | 4:37:29 |
| Chris Evans | 2017 | London Marathon | 4:41:06 |
| Andrea Barber | 2015 | Phoenix Marathon | 4:43:17 |
| Al Gore | 1997 | Marine Corps Marathon | 4:58:25 |
| Teri Hatcher | 2014 | New York City Marathon | 5:06:42 |
| Ted Koppel | 1983 | Marine Corps Marathon | 5:09:08 |
| Valerie Bertinelli | 2010 | Boston Marathon | 5:14:37 |
| Katie Holmes | 2007 | New York City Marathon | 5:29:58 |
| Pamela Anderson | 2013 | New York City Marathon | 5:41:03 |
| Freddie Prinze, Jr. | 2006 | Los Angeles Marathon | 5:50:49 |
| Alicia Keys | 2015 | New York City Marathon | 5:50:52 |
| Al Roker | 2010 | New York City Marathon | 7:09:44 |
Biểu diễn marathon nào của người nổi tiếng khiến bạn ấn tượng nhất?
Điều đáng chú ý là Marathon Marine Corps năm 1994 là cả chặng đường đầu tiên và cuối cùng mà Oprah tham gia.
Không khỏi tò mò liệu sau này cô ấy sẽ chạy nhanh hơn trong các cuộc đua tiếp theo sau khi đã có kinh nghiệm từ kế hoạch chặng đua marathon đầu tiên.
Hầu hết các vận động viên thường cải thiện thời gian chạy marathon của mình trong các lần thử thứ hai hoặc thứ ba. Dù có một kế hoạch huấn luyện marathon vững chắc, việc định lịch đúng, cung cấp năng lượng, và huấn luyện cho marathon hoặc nửa marathon có thể đòi hỏi một thời gian học hỏi.
Vì vậy, lần chạy marathon đầu tiên của bạn thường tập trung vào việc hoàn thành cuộc đua và vượt qua khoảng cách marathon đầy đủ. Ngược lại, các cuộc marathon sau có thể là về việc cải thiện thời gian kết thúc marathon.
Tất nhiên, Oprah vẫn còn nhiều thời gian và có thể cô ấy sẽ tham gia một cuộc marathon khác, nhưng bây giờ cô ấy đã ở tuổi 60, khả năng cao là cô ấy sẽ không chạy nhanh hơn so với thời gian kết thúc marathon mà cô ấy đã đạt được.
Vậy, bạn sẽ chạy như thế nào so với Oprah trong một cuộc marathon với kỷ lục cá nhân của mình?
Để có cái nhìn tổng quan về thời gian trung bình của marathon dựa trên tuổi và giới tính.
