Thật không may, bệnh trĩ là một vấn đề rất phổ biến, với thống kê cho thấy 50% người trưởng thành ở Hoa Kỳ trên 50 tuổi mắc phải tình trạng này. Một số loại hình tập luyện có thể khiến tình trạng trĩ trở nên tồi tệ hơn, và thậm chí có thể dẫn […]
28
Th10
Th10
Khi bạn đang tập luyện cho một cuộc đua hay chỉ đơn giản tìm kiếm cảm hứng thêm trên hành trình chạy bộ của mình, việc xem một bộ phim về chạy bộ có thể là nguồn động lực mạnh mẽ giúp bạn tìm thấy cam kết mới mẻ và hăng hái trong từng bước […]
28
Th10
Th10
Một số khía cạnh của thể dục thể thao có thể gây tranh cãi vì những lý do khác nhau. Chẳng hạn, chạy bộ là một trong những môn thể thao mà mọi người thường hoặc rất yêu thích hoặc hoàn toàn ghét. Còn có những khía cạnh khác của huấn luyện thể hình gây […]
28
Th10
Th10
Một số người chạy tự hào là những vận động viên bốn mùa, đủ sức đối mặt với mọi điều kiện thời tiết, từ cái nóng và độ ẩm gay gắt của mùa hè oi bức, cơn mưa như trút nước vào buổi sáng mùa xuân, cho đến nhiệt độ dưới mức đóng băng và […]
27
Th10
Th10
Mặc dù có rất nhiều lợi ích của việc đạp xe và chạy bộ, với một số điểm chung giữa hai bộ môn thể thao này, nhưng nhiều người vẫn thắc mắc liệu giữa đạp xe và chạy bộ, cái nào mang lại bài tập tốt hơn. Vậy ưu nhược điểm và sự khác biệt […]
27
Th10
Th10
Khi quyết định thực hiện một chế độ nhịn ăn, một trong những quyết định đầu tiên bạn cần đưa ra là thời gian của kỳ nhịn ăn. Một ngày, hai ngày, ba ngày? Nếu bạn đang phân vân giữa việc thực hiện chế độ nhịn ăn trong 2 hoặc 3 ngày, bạn có thể […]
27
Th10
Th10
Chào mừng bạn đến với “người chị em” nhanh hơn và nhẹ hơn của Hoka Clifton 8 – đôi Hoka Rincon 3! Hoka Rincon 3 là đôi giày mà bất kỳ ai yêu thích chạy bộ chắc chắn sẽ muốn sở hữu! Đây là đôi giày chạy bộ đường trường với thiết kế trung tính, […]
26
Th10
Th10
Tác động tiềm ẩn của việc tăng cân và các vấn đề về đường huyết/insulin liên quan đến việc tiêu thụ nhiều carbohydrate đơn giản đã khiến cho các chế độ ăn ít carbohydrate trở nên phổ biến, chẳng hạn như chế độ ăn keto, Atkins và South Beach. Mặc dù chuyển sang một chế […]
26
Th10
Th10
Khi mùa đông đang đến gần, việc chạy bộ trong nhà trở nên cần thiết hơn cho những người sống ở khu vực có khí hậu lạnh. Dù trời lạnh hay không, việc không thể chạy ngoài trời không phải là lý do để từ bỏ kế hoạch tập luyện của bạn. Một chiếc máy […]
26
Th10
Th10
Mặc dù chúng ta không cần phải suy nghĩ nhiều khi đi bộ, nhưng đó là một quá trình khá phức tạp, đòi hỏi sự phối hợp hài hòa giữa nhiều xương, khớp và cơ bắp. Trong khi chúng ta thường nghe về việc căn chỉnh khớp đúng cách, chúng ta hiếm khi nghe về […]