Những vận động viên marathon, nửa marathon và những người chạy xa khác đều hiểu được sự quan trọng của việc duy trì lượng nước cơ thể, đặc biệt là việc bổ sung nước sau khi tập luyện hoặc thi đấu. Cho dù bạn đang làm việc với một huấn luyện viên chạy trực tuyến, […]
Category Archives: Chạy Bộ
29
Th2
Th2
Trong bài viết này, tôi sẽ chỉ ra một phương pháp huấn luyện để sẵn sàng cho marathon trong vòng 3 tháng – và chia sẻ kế hoạch huấn luyện marathon trong 3 tháng của tôi. Khi các vận động viên hỏi “Huấn luyện cho marathon mất bao lâu?”, nói chung tối thiểu tôi sẽ […]
28
Th2
Th2
Các vận động viên marathon hiện đại thường thích kể lại những khó khăn trên đồi của Marathon Heartbreak tại Boston. Nhưng hãy tưởng tượng sự khó khăn mà các vận động viên đã phải chịu đựng trong Marathon Olympic năm 1904 khi họ điều hướng trên những con đường đồi đá, chưa được lát […]
28
Th2
Th2
Chạy Đồng Rann là một loạt các cuộc đua trên địa hình diễn ra vào cuối tuần tại Rann của Kutch, Gujarat, Ấn Độ. Có 21km, 42km, 101km và 161km sự kiện và cuộc đua có thể được mô tả phù hợp hơn là ‘đua phiêu lưu’ hơn là các con đường – trong toàn […]
Chạy Bộ
Thế nào là thời gian chạy marathon tốt? Thời gian chạy Marathon trung bình theo độ tuổi, giới tính + khả năng
28
Th2
Th2
Chúng ta, những người chạy marathon, thường có phần thi đấu trong máu. Cho dù chúng ta đang cạnh tranh với những người cùng độ tuổi, chiến đấu để đạt vị trí trên bục podium, hoặc cố gắng vượt qua kỷ lục cá nhân trước đó, chúng ta đều có một ngọn lửa bên trong […]
27
Th2
Th2
Đồng hồ vạn năng của chạy đường dài không thể bỏ qua: bài kiểm tra 5k đình đám. Có một loạt các chương trình Couch to 5k tuyệt vời để bạn bắt đầu hành trình chạy đầu tiên của mình. Tuy nhiên, đối với những người có kinh nghiệm hơn, bạn có thể muốn đặt […]
27
Th2
Th2
Có nhiều lý do tuyệt vời để chạy bộ: cải thiện sức khỏe của tim và phổi, ra ngoài và hít thở không khí trong lành, giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng, đặt ra và hoàn thành các mục tiêu, gặp gỡ bạn bè mới và có những cuộc trò chuyện ý nghĩa […]
27
Th2
Th2
Hầu hết mọi người chạy đã phải đối mặt với một câu hỏi lạ lùng từ bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình không chạy: “Tại sao bạn lại chạy?” Và, tùy thuộc vào bạn là ai, điều gì là quan trọng với bạn và điều gì thúc đẩy bạn, mỗi người chạy có thể […]
27
Th2
Th2
Cuộc sống luôn là một sự cân bằng, với sự ưu tiên và trách nhiệm luân phiên, và đôi khi chúng ta loại bỏ các hoạt động mà chúng ta coi là không quan trọng để tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng hơn. Chạy bộ, ví dụ, có thể bị bỏ lại sau […]
26
Th2
Th2
Chẳng có gì thú vị bằng việc vượt qua vạch đích của một cuộc đua 100 dặm. Hồi hộp, mệt mỏi, những cảm xúc xen lẫn. Tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi đã rơi nước mắt vui sướng khi kết thúc cuộc chạy 100 dặm đầu tiên của mình, và cả những cuộc […]