Các vận động viên thường thấy rằng họ duy trì đào tạo của mình một cách đều đặn nhất khi họ thiết lập một lịch trình chạy bộ, thường bao gồm việc chạy vào khoảng cùng một thời gian mỗi ngày họ chạy. Bởi vì xu hướng này, người chạy thường thuộc một trong các […]
Category Archives: Thể Thao
02
Th4
Th4
Ngày 30 tháng 4 năm 2022, vào lúc 11:46 sáng, tôi đã vượt qua đường đua và thiết lập một kỷ lục mới. Ngoại trừ việc không có vạch kết thúc thực sự. Không có khán giả ngoại trừ vợ tôi và một số thành viên trong gia đình. Không có huy chương hoặc buổi […]
02
Th4
Th4
Được gọi là ăn kiêng nước trong vòng 3 ngày, hoặc còn gọi là ăn kiêng nước trong 72 giờ, đây là một phiên bản cực đoan của việc ăn kiêng nước mà chỉ bao gồm việc tiêu thụ nước trong vòng 72 giờ hoặc 3 ngày đầy đủ. Một số người thực hành ăn […]
02
Th4
Th4
Nếu bạn là một vận động viên và là một bậc cha mẹ mới (hoặc một người tái phạm), ý tưởng về việc chạy với em bé trong xe đẩy thường rất hấp dẫn. Bạn có thể tập luyện chạy trong khi dành thời gian với em bé – tuyệt vời! Nhưng việc chuẩn bị […]
02
Th4
Th4
Việc chạy 10k là một khoảng cách hoàn hảo đối với rất nhiều vận động viên. Đủ dài để đặt ra một thách thức ấn tượng cho những người mới bắt đầu để làm việc và hoàn thành 10k đầu tiên của họ, và đủ ngắn để những vận động viên có kinh nghiệm hơn […]
02
Th4
Th4
Đa số mọi người đều hướng đến một loại tập luyện cụ thể. Ví dụ, bạn có thể là người thích chạy bộ, đạp xe, hoặc thực hiện một số hình thức tập thể dục cardio khác. Hoặc có lẽ, bạn thích yoga hoặc các hoạt động nhẹ nhàng như tài chi. Sau đó, có […]
02
Th4
Th4
Bạn đang tìm kiếm đôi giày chạy có đệm cao nhất mà thế giới này có thể cung cấp? Đừng tìm kiếm nữa. Hoka One One Bondi 7 sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu về đệm của bạn, cho dù bạn là một vận động viên marathon hy vọng giảm bớt sự va đập […]
01
Th4
Th4
Chạy mỗi ngày là một trải nghiệm không giống ai, và nuôi dưỡng một thói quen như chạy 3 dặm mỗi ngày có thể dẫn đến những sự biến đổi ở nhiều lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nhiều người lại có ý kiến khác nhau về điều đó. Nếu bạn mới […]
01
Th4
Th4
Một trong những chấn thương phổ biến nhất ảnh hưởng đến các vận động viên chạy bộ là viêm gân Achilles – một tình trạng đau đớn có thể làm trật bước nghiêm trọng cho quá trình tập luyện của bạn. Có mối quan hệ mạnh mẽ giữa viêm gân Achilles và loại giày chạy […]
01
Th4
Th4
Chạy bộ và đau lưng dưới (LBP) không nhất thiết phải đi đôi với nhau, nhưng thường thì lại vậy. Tỷ lệ phổ biến của LBP giữa các vận động viên marathon là từ 4.8% đến 10.3%. Với gần 80 phần trăm dân số phải đối mặt với LBP ít nhất một lần trong đời, […]