Đang tìm kiếm những đôi giày chạy nhẹ nhàng nhất? Hãy thử ngay những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi. Các vận động viên đã ca ngợi những đôi giày này vì sự thoải mái, độ bền và thiết kế nhẹ nhàng của chúng, khiến chúng trở nên hoàn hảo cho các buổi tập […]
Category Archives: Thể Thao
19
Th3
Th3
Với hầu hết mọi người bắt đầu tập luyện, họ mong đợi sẽ trải qua những trạng thái nhất định sau vài buổi tập đầu tiên: cơ bị đau, có thể đau nhức ở các khớp và mệt mỏi. Một điều khác mà chúng ta thường hy vọng là giảm cân. Tuy nhiên, một số […]
18
Th3
Th3
Chắc hẳn nhiều người chạy ngầm rằng bạn phải tập luyện nhanh để trở nên nhanh hơn, và trong khi tập luyện tốc độ là một phần cần thiết để trở thành một vận động viên chạy nhanh hơn, thì việc xây dựng nền hô hấp với việc chạy nhẹ cũng không kém phần quan […]
18
Th3
Th3
Có lẽ bạn đã chạy được một thời gian và thích ý tưởng về việc chạy nhanh hơn. Có lẽ bạn đã nghĩ về cảm giác hài lòng khi chạy một dặm trong 10 phút. Ngoài việc là một con số ngay ngắn, dễ tính toán tốc độ và thời gian, một dặm trong 10 […]
18
Th3
Th3
Có vô số loại thiết bị tập luyện sức mạnh bạn có thể sử dụng cho các bài tập ngực của mình, nhưng bài tập ngực với tạ đơn là một cách đặc biệt hiệu quả để xây dựng sức mạnh và khối lượng cho vùng ngực của bạn. Nhưng, những bài tập ngực tốt […]
Chạy Bộ
Cách thực hiện cú côn Marathon của bạn một cách hiệu quả + Kế hoạch côn hoàn chỉnh của chúng tôi
18
Th3
Th3
Chu kỳ giảm cường độ trước marathon là giai đoạn giảm thiểu khối lượng và cường độ huấn luyện trong những tuần cuối trước khi thi đấu để phục hồi và tối đa hóa năng lượng và sẵn sàng thể chất của bạn để biểu diễn vào ngày thi đấu. Nhưng, kế hoạch giảm cường […]
18
Th3
Th3
Khi bạn bước vào cửa hàng chuyên nghiệp địa phương để mua một đôi giày chạy bộ thoải mái, chuyên gia về giày sẽ có thể hỏi bạn liệu bạn có muốn một phân tích về cách chạy của mình hay không. Họ sẽ sắp xếp bạn trên máy chạy bộ và yêu cầu bạn […]
17
Th3
Th3
Bao nhiêu bước trong một dặm chạy – hay đi bộ? Đây là một câu hỏi phổ biến – và có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến nó, như việc bạn đang chạy hay đi bộ, chiều cao của bạn, và thậm chí là giới tính của bạn. Nếu bạn đang đặt câu […]
17
Th3
Th3
Một trong những cuộc hành trình tuyệt vời nhất trong cuộc đời là hành trình của một người cha mẹ. Tuy nhiên, có những thách thức không hề nhỏ trong việc làm cha mẹ – một trong số đó là trách nhiệm phải chăm sóc con của bạn mọi lúc mọi nơi. Một phần của […]
16
Th3
Th3
Lựa chọn chế độ ăn kiêng gián đoạn chủ yếu liên quan đến quyết định bạn sẽ ăn chay trong bao nhiêu giờ mỗi ngày và cho phép ăn trong bao nhiêu giờ. Có thể có lợi ích từ cả chế độ ăn chay gián đoạn 12/12 và chế độ ăn chay gián đoạn 16/8, […]