Xin chào mọi người, quay về năm 2015, lúc đó mình đã chạy cự ly 100km đầu tiên của mình và viết bài viết này ngay sau đó (một trong những bài viết sớm nhất của mình!). Kể từ đó, mình đã chạy thêm nhiều giải chạy xa hơn và trở thành một huấn luyện […]
Category Archives: Thể Thao
08
Th3
Th3
Những người đa số tự hào với kích thước và sự săn chắc của cánh tay trước của họ. Sau tất cả, khi ai đó yêu cầu bạn cơ động cơ thể, cơ bắp mà bạn thường khoe là cánh tay trước. Nhưng, có cánh tay trước mạnh mẽ không chỉ là vấn đề tự […]
08
Th3
Th3
Trong những ngày này, dường như có một luồng không ngừng của các siêu thực phẩm và các loại thực phẩm bổ sung cho hiệu suất thể thao đang xuất hiện trên thị trường. Có các loại thực phẩm bổ sung để tăng cường sức bền hoặc sức chịu đựng cho các vận động viên […]
07
Th3
Th3
Khi bắt đầu một môn thể thao, hoạt động, hoặc sở thích mới, luôn có một số thuật ngữ lạ bạn phải học, và chạy bộ không phải là một ngoại lệ. Thuật ngữ chạy bộ bao gồm từng loại thuật ngữ chạy cụ thể mô tả các loại bài tập tới ngôn ngữ chạy […]
07
Th3
Th3
Bạn đã hoàn thành một nửa marathon và vượt qua khoảng cách đầy đủ. Tiếp theo là gì? Đối với nhiều người chạy đường dài trung bình, hoàn thành một cuộc đua marathon dưới 3 giờ là điểm cao nhất của hành trình chạy của họ và một thành tựu lớn trong cuộc sống. Với […]
07
Th3
Th3
Dù hầu hết các vận động viên cuối cùng đều muốn chạy nhanh hơn để cải thiện hiệu suất chạy cho các cuộc đua, nhưng những người mới bắt đầu và những người chuyển sang các quãng đường dài thường gặp khó khăn trong việc xây dựng sức bền. Có hàng tá cách tuyệt vời […]
07
Th3
Th3
Có quá nhiều máy chạy bộ hiện đại – không cần động cơ, giá rẻ, cao cấp, máy chạy bộ dành cho người sử dụng nặng và thậm chí cả cho chó – nhưng máy chạy bộ nào là tốt nhất cho người cao tuổi? Nếu bạn là người cao tuổi muốn duy trì hoặc […]
07
Th3
Th3
Có vô số nhóm cơ lớn trong lưng, và các bài tập lưng toàn diện nhất sẽ bao gồm các bài tập nhắm vào mỗi nhóm cơ này, cả một cách cô lập cũng như trong các bài tập lưng chức năng tương hợp, làm việc đồng thời trên hầu hết hoặc tất cả các […]
06
Th3
Th3
Mặc dù có thể đã xảy ra, việc chạy không đeo giày vẫn chưa biến mất sau khi giày chạy ra đời. Một phụ tùng của cộng đồng chạy vẫn tuân theo kỹ thuật tự nhiên mà tổ tiên của chúng ta tin dùng, ngay cả khi hàng loạt các tùy chọn công nghệ cao […]
Chạy Bộ, Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng khi chạy bộ: Hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp về cung cấp nhiên liệu lành mạnh
06
Th3
Th3
Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với người chạy không thể coi thường được. Mặc dù chúng ta không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc tuân thủ kế hoạch tập luyện tốt, nhưng chạy xa cũng đòi hỏi dinh dưỡng đúng đắn với một chế độ dinh dưỡng cân đối có đủ […]