Tham gia vào chế độ nhịn ăn nước hoặc chế độ nhịn ăn gián đoạn luôn là một thử thách lớn, bởi vì cơ thể và bộ não của chúng ta đã quen với việc tiêu thụ calo và thưởng thức hương vị của các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau một cách […]
12
Th10
Th10
Chào mừng bạn đến với hướng dẫn của chúng tôi về những thiết bị đo nhịp tim tốt nhất cho người chạy bộ! Khi nói đến chạy bộ, có rất nhiều phương pháp và triết lý huấn luyện khác nhau mà các huấn luyện viên thường áp dụng. Một số huấn luyện viên khuyến khích […]
11
Th10
Th10
Giới thiệu: Garmin Fenix 6 Pro Solar Tôi đã thử nghiệm chiếc đồng hồ Garmin Fenix 6 Pro Solar trong vài tháng qua, và càng dùng, tôi càng thấy rõ sức mạnh đáng kinh ngạc của vô số tính năng mà chiếc đồng hồ thông minh trực quan này mang lại. Chiếc đồng hồ này […]
11
Th10
Th10
Không ai thích cảm giác cơ bắp căng cứng, nhưng nếu bạn thường xuyên tập luyện, thực hiện các bài tập không quen thuộc, hoặc thậm chí ngồi quá lâu mà không vận động, có lẽ bạn đã từng gặp tình trạng cơ bắp chân bị căng cứng ít nhất một lần. Căng cứng cơ […]
11
Th10
Th10
Ngực là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trong các bài tập chia buổi tập luyện theo từng phần cơ thể. Mặc dù các bài tập ngực có thể tác động đến toàn bộ ngực, nhưng nếu bạn muốn tối đa hóa sự phát triển sức mạnh và hình thể, bạn nên dành […]
10
Th10
Th10
Khi nghĩ đến ngày tập chân tại phòng gym, chúng ta thường nghĩ đến việc làm việc với bắp đùi trước, gân kheo, cơ mông, và thậm chí là bắp chân. Tuy nhiên, chúng ta thường bỏ qua những cơ ít phổ biến hơn như cơ khép, hay còn gọi là cơ đùi trong. Những […]
10
Th10
Th10
Tham gia các thử thách về thể dục và sức khỏe là cách tuyệt vời để tạo ra một kế hoạch rõ ràng, giúp bạn có trách nhiệm và động lực để theo đuổi mục tiêu của mình, từ đó đạt được những tiến bộ rõ rệt. Hiện nay, có hàng trăm, thậm chí hàng […]
10
Th10
Th10
Giày Endorphin Pro và Pro 2 của Saucony là dòng giày đua tiên tiến nhất, thiết kế để vượt trội trên các cự ly từ 5k cho đến marathon. Được chế tạo với mục tiêu tối đa hóa tốc độ, đôi giày này mang lại cảm giác tự nhiên, giúp bước chạy trở nên nhẹ […]
Tập Luyện
Kế hoạch tập luyện pull-up cho người mới bắt đầu: 8 bài tập tốt nhất giúp bạn đạt được mục tiêu
10
Th10
Th10
Pull-up là một trong những mục tiêu thể lực mà nhiều người muốn đạt được trong hành trình rèn luyện. Giống như việc muốn chinh phục một mốc thời gian chạy nhất định—chẳng hạn như 1 dặm trong 10 phút, 6 phút hay thậm chí 4 hoặc 5 phút—hoặc nâng tạ bằng trọng lượng cơ […]
09
Th10
Th10
Bài tập đẩy ngực là một trong những bài tập nền tảng mà hầu như bất kỳ chương trình rèn luyện sức mạnh toàn diện nào cũng sẽ bao gồm. Dù bạn tập luyện toàn thân, chia bài tập đẩy và kéo, hay chia bài tập theo các phần cơ thể như ngày tập ngực […]