Danh sách thực phẩm kiềm chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm nguyên liệu như rau không chứa tinh bột, trái cây, đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt và hạt. Tầm quan trọng của việc tiêu thụ thực phẩm kiềm so với thực phẩm axit là một chủ đề nóng trong các vòng […]

Với sự lan rộng của thực phẩm chế biến trong chế độ ăn phổ biến ở phương Tây và một xu hướng chung của việc không tập thể dục đủ để đối phó với lượng calo cao như vậy, nhiều người thường xuyên tìm kiếm cách giảm cân hoặc “cài đặt lại” chuyển hóa của […]

Kế hoạch dinh dưỡng 3000 calo mỗi ngày có thể là một thách thức đối với những người ít cảm giác đói hoặc có thời gian hạn chế để ăn trong ngày, nhưng bạn đang cố gắng ăn 3000 calo mỗi ngày để hỗ trợ hoạt động và kích thước cơ thể của mình. Vậy, […]

Trong khi có các loại tinh bột dinh dưỡng, cũng có “tinh bột xấu” có thể làm tăng đường huyết, tăng cảm giác đói và có thể gây tăng cân. Nhưng, tinh bột tinh chế xấu nhất là gì? Tinh bột nào là tệ nhất để ăn? Có danh sách các loại tinh bột cần […]

Chúng ta luôn tìm kiếm những loại đồ ăn vặt lành mạnh, tiện lợi, đặc biệt là nếu chúng thơm ngon và giúp làm dịu đi cơn khát đói cho những loại đồ ăn vặt không lành mạnh hoặc những cơn thèm không kiềm chế giữa các bữa ăn. Tùy thuộc vào loại chế độ […]