Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào dinh dưỡng trong quá trình tập luyện marathon và chia sẻ 10 nguyên tắc vàng để bạn ăn uống và cung cấp năng lượng hiệu quả khi đang trong chế độ tập luyện marathon! Dù bạn đã gần đến ngày thi đấu hay mới chỉ […]
29
Th9
Th9
Để bắt đầu chạy bộ, bạn chỉ cần một chút động lực, một nơi an toàn để chạy, và một đôi giày chạy bộ tốt. Đúng vậy, bạn có thể “đầu tư mạnh tay” vào những đồng hồ GPS chạy bộ hay các loại vải chống thấm mồ hôi sang trọng nếu bạn có điều […]
28
Th9
Th9
Khi thực hiện các bài tập cường độ cao hoặc tập luyện mạnh mẽ, bạn chắc chắn sẽ gặp phải những lúc cảm thấy kiệt sức, từ cả khía cạnh tim mạch lẫn cơ bắp. Tuy nhiên, phần thưởng từ những thành tựu về sức khỏe và sự tăng cường tâm trạng nhờ vào sự […]
28
Th9
Th9
Thành công trong thể thao không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được. Tuy nhiên, sau khi bạn đọc những câu nói tạo động lực trong thể thao dưới đây, bạn sẽ sẵn sàng để đánh thức tham vọng bên trong mình và học hỏi những bài học quý giá từ cuộc sống. Nếu […]
28
Th9
Th9
Giày chạy bộ là một khoản đầu tư quan trọng mà bạn không thể chọn bừa. Khác hẳn với đôi dép lê mỏng manh mà bạn chỉ mang để dạo quanh vườn hay đi mua sắm nhanh, giày chạy bộ chính là người bạn đồng hành chính giúp bạn vượt qua hàng trăm dặm khi […]
27
Th9
Th9
Nếu bạn từng trải qua một buổi tập chạy cực kỳ mệt mỏi hoặc đã nỗ lực hết sức trong một cuộc đua, cảm giác vinh quang và tự hào ngay lập tức có thể bị lu mờ bởi cảm giác buồn nôn đột ngột. Cảm giác buồn nôn sau khi chạy là một tác […]
27
Th9
Th9
Bơi lội là một bài tập aerobic tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngay cả những vận động viên có thể lực tốt nhưng không quen với bơi lội, khi nhảy xuống hồ và bơi vài vòng cũng nhanh chóng cảm thấy hụt hơi. Tuy nhiên, bơi lội không chỉ dừng lại […]
27
Th9
Th9
Đôi giày chạy bộ phù hợp là yếu tố không thể thiếu trong hành trình tập luyện và chinh phục các giải đua, dù bạn mới bắt đầu hay đã là một vận động viên kỳ cựu. Nhưng việc chọn lựa giữa vô vàn loại giày với các thuật ngữ khó hiểu như: “Kiểm soát […]
26
Th9
Th9
Dù bạn yêu thích cà phê, nước tăng lực, kẹo cao su năng lượng hay bất kỳ dạng caffeine nào khác, nếu caffeine là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn, có lẽ bạn không thể tưởng tượng được việc hoạt động hiệu quả mà không có cú sốc caffeine […]
26
Th9
Th9
Có một lời khuyên phổ biến thường được chia sẻ rằng bạn nên mua giày chạy bộ lớn hơn nửa size, nhưng thực tế điều này có ý nghĩa gì? Bạn có nên mua giày chạy bộ lớn hơn nửa size so với kích thước giày thông thường của bạn? Hay bạn nên mua giày […]