Bạn đã hoàn thành một nửa marathon và vượt qua khoảng cách đầy đủ. Tiếp theo là gì? Đối với nhiều người chạy đường dài trung bình, hoàn thành một cuộc đua marathon dưới 3 giờ là điểm cao nhất của hành trình chạy của họ và một thành tựu lớn trong cuộc sống. Với […]
07
Th3
Th3
Dù hầu hết các vận động viên cuối cùng đều muốn chạy nhanh hơn để cải thiện hiệu suất chạy cho các cuộc đua, nhưng những người mới bắt đầu và những người chuyển sang các quãng đường dài thường gặp khó khăn trong việc xây dựng sức bền. Có hàng tá cách tuyệt vời […]
07
Th3
Th3
Có quá nhiều máy chạy bộ hiện đại – không cần động cơ, giá rẻ, cao cấp, máy chạy bộ dành cho người sử dụng nặng và thậm chí cả cho chó – nhưng máy chạy bộ nào là tốt nhất cho người cao tuổi? Nếu bạn là người cao tuổi muốn duy trì hoặc […]
07
Th3
Th3
Có vô số nhóm cơ lớn trong lưng, và các bài tập lưng toàn diện nhất sẽ bao gồm các bài tập nhắm vào mỗi nhóm cơ này, cả một cách cô lập cũng như trong các bài tập lưng chức năng tương hợp, làm việc đồng thời trên hầu hết hoặc tất cả các […]
06
Th3
Th3
Mặc dù có thể đã xảy ra, việc chạy không đeo giày vẫn chưa biến mất sau khi giày chạy ra đời. Một phụ tùng của cộng đồng chạy vẫn tuân theo kỹ thuật tự nhiên mà tổ tiên của chúng ta tin dùng, ngay cả khi hàng loạt các tùy chọn công nghệ cao […]
Chạy Bộ, Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng khi chạy bộ: Hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp về cung cấp nhiên liệu lành mạnh
06
Th3
Th3
Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với người chạy không thể coi thường được. Mặc dù chúng ta không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc tuân thủ kế hoạch tập luyện tốt, nhưng chạy xa cũng đòi hỏi dinh dưỡng đúng đắn với một chế độ dinh dưỡng cân đối có đủ […]
06
Th3
Th3
Một trong những điều hấp dẫn của việc tham gia Spartan Race là sự không đoán trước của thách thức. Mỗi người tham gia đều biết rằng nó sẽ rất khó khăn, nhưng chính xác những gì sẽ xảy ra vẫn là một phần của bí mật và một phần lớn của sự hấp dẫn. […]
06
Th3
Th3
Có nhiều cách để vận dụng chế độ ăn của bạn để cải thiện sức khỏe và giúp bạn có thể giảm cân. Bạn có thể tuân thủ một chế độ ăn phổ biến hứa hẹn giảm cân bằng cách loại bỏ một số loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm nhất định, chẳng hạn […]
06
Th3
Th3
Wahoo Fitness – tên gọi độc đáo đã trở thành một trong những công ty công nghệ thể thao phổ biến nhất với danh tiếng về các phụ kiện đạp xe và tập thể dục, như máy theo dõi nhịp tim, cảm biến nhịp độ, xe đạp thông minh và máy tập thông minh, cùng […]
05
Th3
Th3
Cuộc đua Pikes Peak Marathon thường được mô tả là một trong những cuộc marathon khó nhất trên thế giới. Đây là cuộc marathon lâu đời nhất được tổ chức liên tục tại Hoa Kỳ và là một trong những cuộc đua đầu tiên mà phụ nữ được phép tham gia pháp lý. Pikes Peak […]