Category Archives: Chạy Bộ

Trong bản năng của con người, chúng ta có khuynh hướng cạnh tranh, đặc biệt là những người có khuynh hướng vận động. Chúng ta muốn có thể chạy nhanh nhất, nhảy cao nhất hoặc xa nhất, nâng trọng lượng nhiều nhất, hoặc có khả năng chịu đựng tốt nhất. Tốc độ chạy là một […]

Nhưng bắt đầu con đường chạy của bạn hay bạn là một vận động viên chuyên nghiệp đang tìm kiếm các bài tập tăng tốc, việc tìm một đường chạy gần đó sẽ rất quan trọng để bạn có thể đo lường khoảng cách một cách đáng tin cậy cho các bài tập. Tuy nhiên, […]

“Khi nào thì việc chạy bắt đầu?” Thực ra, câu trả lời phụ thuộc nhiều vào người bạn hỏi – và định nghĩa của bạn về việc “bắt đầu”. Hỏi internet ‘khi nào thì việc chạy được phát minh’ hoặc ‘ai đã phát minh ra việc chạy’, và có lẽ nó sẽ kể cho bạn […]

Dàn chạy viên đa dạng không gì sánh bằng. Một số là những vận động viên cạnh tranh, họ chú ý tỉ mỉ đến từng chi tiết của việc tập luyện và tuân theo các kế hoạch tập luyện cụ thể nhằm cải thiện hiệu suất trong các sự kiện cụ thể. Những người khác […]

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời, và nếu bạn bắt đầu đi bộ để rèn luyện sức khỏe hoặc chọn đi bộ thay vì lái xe khi bạn di chuyển từ điểm A đến điểm B, bạn sẽ thu hoạch được nhiều lợi ích về sức khỏe vật lý và […]

Bảng Tốc Độ Marathon của chúng tôi sẽ cho bạn biết tốc độ trung bình bạn cần chạy để đạt được thời gian kết thúc marathon mục tiêu của bạn. Bên cạnh đó là thời gian kết thúc cho các khoảng cách chạy tập luyện khác nhau: 5k, 5 dặm, 10k, 10 dặm và nửa […]

Bạn đã thấy các áp phích trên khắp mọi nơi tuyên bố về các cuộc đua 5k vui nhộn. Cuộc đua 5k Jingle Bell, Cuộc đua 5k Turkey Trot, Rock n ‘Roll 5k, MLK5k, sự lựa chọn không giới hạn. Chúng ở khắp nơi, và chúng trông như thật là vui. Tôi đang nói với […]

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để củng cố trái tim và phổi của bạn, tăng mật độ xương, cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm huyết áp của bạn, giữa nhiều lợi ích khác. Chạy bộ cũng là cách rất hiệu quả để đốt cháy calo, đó là lý do tại sao […]

Chạy 100km không phải là trò đùa. Nếu bạn đã vượt qua một vài sự kiện marathon, có lẽ bạn sẽ tò mò với ý niệm đi xa hơn nữa. 100 kilomet là 62.14 dặm, để bạn hiểu rõ hơn. Bước lên tham gia bất kỳ siêu marathon nào – huống chi là 100km – […]

Nếu bạn là một tay chạy mara chính hiệu đã luyện tập và thi đấu trong nhiều năm, có thể bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên khi gần đây có sự gia tăng đáng kể về việc chạy với áo giáp trọng lượng. Chạy đã khó khăn với trọng lượng cơ thể của riêng bạn, […]