Có những người trong chúng ta yêu thích nó, có những người không thích, nhưng một điều chắc chắn khi nói đến ngày tập chân: đó là một buổi tập vất vả gần như đảm bảo sẽ làm mệt mỏi đôi chân của bạn cho đến khi chúng gần như cảm thấy như thạch trái […]
Category Archives: Chạy Bộ
17
Th4
Th4
Mệt mỏi và đau nhức dường như đến và đi khi bạn chạy, nhưng thường thì bạn không mong đợi chúng ở phần cơ thể trên. Tuy nhiên, đau vai khi chạy lại phổ biến hơn bạn nghĩ. Cuối cùng, việc chạy là một phong cách vận động toàn diện, và khi bạn chạy, bạn […]
16
Th4
Th4
Như những người chạy, chúng ta thường thích chú ý đến cảm giác khi chạy và thậm chí có thể theo dõi hiệu suất của mình bằng cách sử dụng một chiếc đồng hồ chạy GPS hoặc ghi lại khoảng cách chúng ta đã chạy và mất bao lâu. Miễn là bạn đang tuân thủ […]
16
Th4
Th4
Chạy bộ cùng với âm nhạc, podcast, hoặc sách nói là niềm vui của nhiều vận động viên, điều này đồng nghĩa với việc bạn cần một cặp tai nghe chạy bộ tốt cho các buổi tập luyện của mình. Mặc dù có nhiều loại tai nghe không dây Bluetooth cho chạy bộ, như Jabra […]
16
Th4
Th4
Tôi lần đầu nghe về Tommy Rivs vài năm trước trên podcast của Rich Roll. Tôi nhớ rõ ngày đó vì khi đó tôi đang nghe podcast trong khi làm bài tập chạy dưới nước, ước ao có thể ra ngoài chạy. Tôi đang phải đối mặt với hậu quả vật lý của một vết […]
15
Th4
Th4
Một Hành Trình Đầy Thách Thức: Western States 100 Western States 100 là cuộc đua trail 100 dặm cổ điển nhất thế giới. Nổi tiếng với lịch sử và điều kiện đầy thách thức với 18.000 feet leo núi và sự biến đổi nhiệt độ từ lạnh buốt đến nóng chói chang. Trong gần nửa […]
15
Th4
Th4
Kể từ Born To Run xuất hiện cách đây hơn 10 năm, đã có rất nhiều sự quan tâm – và cường điệu – về phong cách chạy chân trần hoặc chạy tối giản. Tiền đề trung tâm của cuốn sách rất đơn giản: con người không tiến hóa để chạy với một inch đệm […]
Chạy Bộ
Chứng chỉ Huấn luyện viên Chạy bộ: Làm thế nào để Trở thành Huấn luyện viên Chạy bộ, 4 Lựa chọn Tuyệt vời
13
Th4
Th4
Đã bao giờ bạn nghĩ đến việc nhận chứng chỉ huấn luyện chạy bộ chưa? Bạn đã chạy được một thời gian, ghi nhận một số kỷ lục cá nhân ấn tượng và gia đình bạn đến với bạn để nhận lời khuyên về việc chạy bộ. “Bạn nên trở thành một huấn luyện viên,” […]
Chạy Bộ
Marathon đến Ultramarathon: Thực hiện bước nhảy vọt với 7 lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi
12
Th4
Th4
Như một huấn luyện viên chạy bộ và ba môn thể thao UESCA-chứng nhận, tôi làm việc với nhiều vận động viên chạy bán cự ly và marathon. Mặc dù nhiều vận động viên marathon cảm thấy hài lòng với thách thức của quãng đường marathon và muốn làm việc để cải thiện thời gian […]
11
Th4
Th4
Model Trưởng Trung Tâm là một lý thuyết về sự mệt mỏi. Là người chạy, chúng ta biết mệt mỏi là gì. Đó là lúc đau đớn, bạn đã quá đủ, muốn về nhà, phải đi bộ, chạy là một trải nghiệm tồi tệ. Thuật ngữ “mệt mỏi” thường được ném ra trong thế giới […]