Câu hỏi phổ biến mà mọi người chạy bộ thường đặt ra tại một thời điểm nào đó là, “Làm sao để chạy nhanh hơn?” Tất nhiên, mọi thứ về việc chạy đều dựa vào con số — để đạt được kỷ lục cá nhân (PR), bạn phải có thời gian kết thúc nhanh hơn, […]
Category Archives: Chạy Bộ
11
Th4
Th4
Tất cả các vận động viên đều có đặc điểm riêng của họ, và không có hai người sẽ chạy hoàn toàn giống nhau với cùng một tư thế, cú đạp, nhịp chạy, v.v. Có lẽ “tư thế” hoặc tư thế chạy đúng sẽ thực sự cải thiện hiệu suất của một vận động viên […]
10
Th4
Th4
Chạy bộ, còn được gọi là nhịp chân, tần số bước chân, hoặc tần số bước, đề cập đến số bước bạn thực hiện mỗi phút (spm) khi chạy. Bạn có thể xác định nhịp chạy của mình bằng cách đếm số lần bàn chân phải của bạn chạm đất trong một phút và sau […]
Chạy Bộ
Bạn có thể chạy sau khi thay khớp háng không? Lời khuyên của chuyên gia để quay trở lại chạy bộ
10
Th4
Th4
Nếu bạn là một người chạy bộ nhiệt huyết, có lẽ ít có điều gì bác sĩ của bạn nói có thể làm bạn sợ hơn là nghe bạn cần phải thay hồi hông. Hầu hết những người chạy bộ trải qua phẫu thuật thay hồi hông có triệu chứng viêm khớp xương hoặc bệnh […]
10
Th4
Th4
Trong bài viết này, mình sẽ đề cập đến những ưu và nhược điểm của việc chạy 5 dặm mỗi ngày, những chi tiết cơ bản về những gì bạn có thể mong đợi trong hành trình này, và những mẹo để biến nó trở thành một trong những trải nghiệm thay đổi cuộc đời […]
10
Th4
Th4
Chạy cùng với chú chó của bạn là một hoạt động tuyệt vời cho cả bạn và người bạn lông xù của bạn. Cho chó ra ngoài và tập thể dục là tuyệt vời cho sức khỏe của chúng và giúp chúng cư xử tốt hơn. Nhưng việc học cách chạy cùng chó yêu của […]
09
Th4
Th4
Sau khi hoàn thành chặng 5K đầu tiên của bạn, câu hỏi mà tự nhiên nảy ra trong tâm trí của hầu hết các vận động viên là, “Tiếp theo là gì?” Trong một loạt các mục tiêu tiếp theo có thể xảy ra, bạn có thể chọn làm việc để nâng cao tốc độ […]
Chạy Bộ
Thời gian chạy marathon nhanh nhất từ trước đến nay là bao nhiêu? Sự tiến triển của kỷ lục thế giới Marathon
09
Th4
Th4
Khi bạn đang tập luyện cho một cuộc marathon, có nhiều khía cạnh của cuộc đua có thể sẽ xuất hiện trong tâm trí của bạn: Tại sao marathon lại dài 26.2 dặm? Khi nào là lần đầu tiên có marathon? Kỷ lục marathon nhanh nhất là gì? Cuộc marathon có một quá khứ phong […]
09
Th4
Th4
Khi bạn đang ở trong phòng tập, mắt chăm chú nhìn vào những thiết bị cardio khác nhau, việc lựa chọn máy nào là phù hợp nhất có thể khá khó khăn. Thường thì bạn sẽ thấy ít nhất có các loại xe đạp tĩnh, máy chạy bộ, máy tập elip, StairMasters và những chiếc […]
08
Th4
Th4
Chạy xa là một điều kỳ lạ. Mỗi bước đi xa hơn đều yêu cầu một sự thay đổi lớn về kỳ vọng và thái độ. Đối với một vận động viên marathon thường xuyên chạy với tốc độ 8 phút mỗi dặm, một nửa marathon có thể trông có vẻ quá nhanh và kỳ […]