Muốn giảm mỡ bụng là một trong những mục tiêu phổ biến nhất về thể hình và ngoại hình. Nhưng đâu là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng? Chạy bộ có giúp đốt mỡ bụng không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận xem chạy bộ có thực sự giúp […]
Category Archives: Thể Thao
21
Th10
Th10
Cho dù bạn đang đi bộ như một phần của chế độ tập luyện hoặc công việc yêu cầu bạn phải đứng nhiều, việc chọn đúng giày là rất quan trọng. Mặc dù đi bộ không phải là một bài tập cường độ cao như chạy bộ, nhưng việc đi bộ đều đặn vẫn đòi […]
21
Th10
Th10
Hoka One One, thương hiệu giày thể thao đình đám (đọc là O-NAY O-NAY), vừa tung ra phiên bản nâng cấp mới nhất của dòng giày chạy bộ đường trường Rincon. Đây là lần thứ ba Hoka mang đến sự thay đổi đáng chú ý, biến đôi giày này từ tốt trở nên tuyệt vời. […]
20
Th10
Th10
Chế độ ăn uống phổ biến nhất thường gợi ý “ăn nhiều protein hơn,” và protein dường như là chất dinh dưỡng được tôn sùng nhất. Mặc dù cả ba chất dinh dưỡng chính đều quan trọng cho sức khỏe của bạn và có vai trò trong một chế độ ăn uống cân bằng và […]
20
Th10
Th10
Protein shakes thường là một chủ đề gây tranh cãi: có người yêu thích, có người lại không mấy hứng thú. Phần lớn mọi người thường nghĩ protein shakes chỉ dành cho những ai đam mê thể hình hoặc các vận động viên đang chuẩn bị thi đấu, nhưng liệu bạn có thể uống protein […]
20
Th10
Th10
Bạn có bao giờ tưởng tượng rằng có một cộng đồng toàn cầu gồm những người thích cùng nhau chạy bộ… trong trạng thái không mặc gì? Và không, trước khi bạn tưởng tượng ra điều gì khác thường, chạy bộ khỏa thân là một hoạt động hoàn toàn hợp pháp và mang tính chất […]
19
Th10
Th10
Mỗi khi bạn thực hiện một buổi tập hoặc một hoạt động thể chất nào đó, việc biết được số lượng calo bạn đốt cháy trong quá trình tập luyện có thể rất hữu ích. Loại bài tập bạn thực hiện, cường độ tập luyện và trọng lượng cơ thể của bạn sẽ chủ yếu […]
19
Th10
Th10
Khi hầu hết chúng ta hoàn thành buổi tập luyện, ta thường lấy ngay một chai nước để uống, thực hiện vài động tác giãn cơ hoặc lăn cơ bằng foam roller, hy vọng có được một bữa ăn nhẹ giàu protein sau buổi tập, và sau đó đi tắm trước khi tiếp tục với […]
19
Th10
Th10
Chạy bộ đường dài hoặc trong thời tiết nóng bức đòi hỏi bạn phải giữ cho cơ thể mát mẻ và luôn đủ nước. Việc uống đủ lượng nước để duy trì hydrat hóa là rất quan trọng – tuy nhiên, việc hydrat hóa cho người chạy bộ phức tạp hơn việc chỉ đơn thuần […]
18
Th10
Th10
Khi bạn chạy, có thể bạn đã dự đoán được những cơn khó chịu như chân nóng rát, vai căng cứng hay cảm giác hụt hơi… nhưng có lẽ cơn đau tai không nằm trong danh sách ưu tiên của bạn. Tuy nhiên, đau tai khi chạy lại là một hiện tượng rất phổ biến […]