Biết rằng việc tập thể dục đều đặn là một thành phần quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu, nhưng chúng ta cũng muốn động lực để thực hiện việc tập luyện hàng ngày. Hãy thừa nhận rằng, chúng ta cũng mong muốn các bài tập mang lại hiệu quả cho ngoại hình […]
15
Th5
Th5
Bạn gặp khó khăn khi chạy trong gió? Đừng lo, bạn không phải là người duy nhất. Khi đối mặt với những điều kiện thời tiết khó khăn và lạnh giá như mưa hay thậm chí băng và tuyết, có rất nhiều trang thiết bị bạn có thể sử dụng để làm cho buổi chạy […]
15
Th5
Th5
Dù bạn yêu thích khoảng cách nào, từ cuộc đua ngắn như 5k đến marathon và xa hơn nữa, luôn có sự kích thích và hào hứng khi tham gia những cuộc đua “tốt nhất” ở khoảng cách đó. Các tuyến đường biểu tượng, cảnh quan tuyệt đẹp, những đường chạy phẳng lý tưởng để […]
15
Th5
Th5
Những năm gần đây, bài tập chèo thuyền đã trở nên ngày càng phổ biến, chủ yếu do sự phụ thuộc vào máy chèo trong các bài tập CrossFit và Orange Theory. Hiện nay có rất nhiều máy chèo thuyền tại nhà thú vị, thông minh như Hydrow, Ergatta và Aviron, cho phép người dùng […]
15
Th5
Th5
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà các người mới đến phòng gym thường thắc mắc khi lần đầu đăng ký hội viên là, “Thời gian nào tốt nhất để đi tập gym?” Câu hỏi này thực sự có thể được trả lời theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào ý nghĩa […]
15
Th5
Th5
Khi Năm Mới đến gần, tham gia vào thử thách Dry January mang lại cho bạn cơ hội để làm mới lại các thói quen sức khỏe, cảm thấy tốt hơn khi bước vào năm mới và kiểm soát tốt hơn sức khỏe của mình. Trong khi dễ dàng lập ra danh sách các quyết […]
14
Th5
Th5
Có một số phương pháp khác nhau để tập luyện sức mạnh. Chẳng hạn như cử tạ, tập thả dần, và tập trung vào từng nhóm cơ. Mỗi phương pháp luyện tập kháng lực này đều có những ưu điểm riêng, nhưng tập luyện theo vòng tròn vẫn là một trong những phương pháp tập […]
14
Th5
Th5
Chuẩn bị cho một cuộc chạy siêu marathon? Chúc mừng! Bạn vừa đăng ký tham gia một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong đời bạn. Chạy một siêu marathon là một kỳ tích khó tin, và ít người quyết định đối mặt với thách thức đó. Một trong những yếu tố quan trọng […]
14
Th5
Th5
Mọi người đều biết rằng đường không lành mạnh, và một số người có thể thậm chí cho rằng nó gần như là độc hại cho cơ thể, đặc biệt là khi ăn nhiều. Tuy nhiên, không may thay, đường lại phổ biến trong các loại thực phẩm trên kệ của cửa hàng tạp hóa, […]
14
Th5
Th5
Đào tạo lưng thường chủ yếu nhắm vào cơ lats, những cơ rộng và hình quạt mà bản thân làn rộng suốt chiều dài của lưng khi hẹp về xương gù. Quan trọng không kém là việc tăng cường cơ trapezius, những cơ trap của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng […]