Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ cơ thể, xây dựng cơ bắp hoặc kết hợp cả hai để có được vóc dáng bạn mong muốn, thì một kế hoạch tập luyện shred có thể hữu ích. Nhưng, kế hoạch tập luyện shred là gì? Làm thế nào để thực hiện một kế hoạch tập […]
25
Th4
Th4
Dù bạn chỉ là một “người chạy bộ” hay một người chơi chạy bộ giải trí, bạn có thể dễ dàng nhớ ra một số vận động viên chạy nổi tiếng nhất trong lịch sử. Có thể bạn không quan tâm đến các vận động viên chạy hàng đầu hiện tại và không thể liệt […]
25
Th4
Th4
Trên đường đua và điền kinh, có một danh sách dài các sự kiện và khoảng cách đua từ các cự ly ngắn như 100 mét và 200 mét, khoảng cách trung bình như 800 mét, 5km và 10km, và khoảng cách dài như nửa marathon và marathon. Sự kiện 400 mét được coi là […]
25
Th4
Th4
Với sự phát triển của công nghệ trong lĩnh vực thể dục và sức khỏe cùng các công cụ như Apple Watch, những khái niệm như “calo hoạt động tiêu hao mỗi ngày” đã trở nên phổ biến và được thảo luận hàng ngày trong lĩnh vực giảm cân và sức khỏe. Calo hoạt động […]
25
Th4
Th4
Khi bạn tham gia một cuộc đua, dễ dàng nhìn thấy bạn đứng ở đâu so với người khác trong nhóm tuổi hoặc hạng giới tính của bạn khi bạn có thể xem kết quả cuộc đua, hoặc so sánh thời gian tốt nhất của bạn với những người chạy chuyên nghiệp. Tuy nhiên, đối […]
24
Th4
Th4
Diệt kế Ramen có vẻ như là một hành trình phải theo đuổi vì tình trạng tuyệt vọng khi cố gắng tiết kiệm tiền, vì mì Ramen thường là một biểu tượng phổ biến cho những sinh viên gặp khó khăn về tài chính ăn khi không còn lựa chọn nào khác. Tuy nhiên, một […]
24
Th4
Th4
Nếu nhìn vào từng khẩu phần, bạn có thể sẽ ngạc nhiên với việc một chiếc đĩa đầy ắp cả thịt gà và bông cải xanh có thể làm nên câu chuyện của cả một chế độ dinh dưỡng. Nhưng đằng sau vẻ ngoài đơn giản đó là một lối sống ăn kiêng gọi là […]
24
Th4
Th4
Tớ còn nhớ lúc đầu tớ học cách tập leg raises khi đang thi đấu cho đội chạy đường dài ở trung học cơ sở. Tớ luôn thích bài tập leg raises, và giờ đây khi tớ làm việc như một Huấn luyện viên Cá nhân Chứng nhận, tớ thường xuyên lập kế hoạch cho […]
24
Th4
Th4
Khi chạy để giảm cân, một thông tin quan trọng là bạn đốt bao nhiêu calo khi bạn chạy. Ngay cả khi bạn không chạy để giảm cân, việc biết số calo đốt cháy mỗi dặm chạy sẽ giúp bạn xác định chiến lược cung cấp nhiên liệu và đảm bảo rằng chế độ ăn […]
24
Th4
Th4
Trong lĩnh vực điền kinh, có một loạt các sự kiện và khoảng cách đua như 100 mét, 200 mét và 400 mét nước rút, chướng ngại vật, ném, tiếp sức, chạy đường trường, và nhiều hơn nữa. Sự kiện 800 mét được coi là một sự kiện trung bình với cả tốc độ và […]