Nếu tính bằng dặm, 50 km bằng 31.07 dặm. Chỉ còn 5 dặm nữa so với cuộc marathon thông thường của bạn. Nghe có vẻ dễ dàng phải không? Nhưng mọi thứ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố mà chúng tôi sẽ tìm hiểu. Trong một số trường hợp, 5 dặm nữa có thể […]

Trong một thế giới lý tưởng, ngay khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng và chuẩn bị cho việc chạy bộ của mình, bạn sẽ sẵn sàng sử dụng nhà vệ sinh và làm rỗng ruột trước khi chạy. Không có gì khó chịu hơn là phải đi đại tiện khi đang chạy, và tình […]

Khi bạn mới bắt đầu hành trình chạy của mình, một trong những mục tiêu chạy đầu tiên mà hầu hết người mới đặt ra là chạy một dặm mà không cần dừng lại. Chạy một dặm mà không cần dừng lại có vẻ rất gây sợ hãi trong những buổi tập đầu tiên của […]

Những cuộc chạy nửa marathon đã trở thành một trong những khoảng cách đua phổ biến nhất; đủ dài để làm bạn cảm thấy hài lòng và thách thức nhưng lại ngắn ngủi đủ để không phải dành quá nhiều thời gian cho việc huấn luyện. Một lợi ích khác của quãng đường nửa marathon […]

Trong bản năng của con người, chúng ta có khuynh hướng cạnh tranh, đặc biệt là những người có khuynh hướng vận động. Chúng ta muốn có thể chạy nhanh nhất, nhảy cao nhất hoặc xa nhất, nâng trọng lượng nhiều nhất, hoặc có khả năng chịu đựng tốt nhất. Tốc độ chạy là một […]

Nhưng bắt đầu con đường chạy của bạn hay bạn là một vận động viên chuyên nghiệp đang tìm kiếm các bài tập tăng tốc, việc tìm một đường chạy gần đó sẽ rất quan trọng để bạn có thể đo lường khoảng cách một cách đáng tin cậy cho các bài tập. Tuy nhiên, […]

“Khi nào thì việc chạy bắt đầu?” Thực ra, câu trả lời phụ thuộc nhiều vào người bạn hỏi – và định nghĩa của bạn về việc “bắt đầu”. Hỏi internet ‘khi nào thì việc chạy được phát minh’ hoặc ‘ai đã phát minh ra việc chạy’, và có lẽ nó sẽ kể cho bạn […]