Chạy là một thế vận hội bản năng, và thậm chí nếu bạn không thích tham gia các cuộc đua (hoặc thậm chí nếu bạn không thích chạy chút nào!), thì vẫn rất thú vị khi nhìn vào các kỷ lục chạy và xem ai là vận động viên chạy nhanh nhất thế giới. Vậy, […]
23
Th4
Th4
Bạn đã nghe nó đi nói lại nhiều lần, nhưng đây là lần nữa! Những buổi tập tăng cường sức mạnh nên là một phần không thể thiếu trong chương trình tập luyện hàng tuần của chúng ta nếu chúng ta muốn trở thành các vận động viên và người chạy chuyên nghiệp. Hai buổi […]
23
Th4
Th4
Là những người chạy bộ, chúng ta thường tập trung rất nhiều vào việc nạp năng lượng trước khi chạy để đảm bảo chúng ta có đủ năng lượng và sức mạnh để có một chặng đường chạy tốt mà không gặp bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào. Với những chặng chạy dài, chúng […]
23
Th4
Th4
Chạy bộ đốt cháy hàng nghìn calo, và để làm điều này đòi hỏi một kế hoạch dinh dưỡng chiến lược để cung cấp năng lượng cho các buổi tập luyện của bạn và phục hồi hiệu quả sau khi bạn đã hoàn thành buổi chạy của mình. Nhưng một vận động viên chạy bộ […]
23
Th4
Th4
Trong điền kinh, có một loạt các sự kiện như chạy giữa và dài như 800 mét, 1500 mét, 5000 mét và marathon. Ngoài ra, còn có rào, nhảy, ném, và các sự kiện kết hợp như môn mười môn. Cũng có các cuộc chạy ngắn. Sự kiện chạy nhanh nhất và ngắn nhất trong […]
23
Th4
Th4
Thực hiện các bài tập dựa trên cơ thể như dips cánh tay thật sự là một thách thức đáng kể. Ngay cả những người đã được tập luyện tốt cũng thường không thể thực hiện nhiều lần dips cánh tay trên thanh song song với toàn bộ trọng lượng cơ thể của họ. Nhưng […]
Tập Luyện
Dữ liệu về lượng calo của Apple Watch chính xác đến mức nào? + 6 Lời Khuyên Để Có Kết Quả Tốt Hơn
23
Th4
Th4
Với sự phổ biến ngày càng tăng của các thiết bị theo dõi sức khỏe như Apple Watch, ngày càng nhiều người tin tưởng vào dữ liệu calo được đo bởi Apple Watch để ước tính lượng calo tiêu thụ trong một buổi tập hay tổng lượng calo hàng ngày. Nhưng liệu dữ liệu calo […]
22
Th4
Th4
Khi mặt trời tỏa sáng và trời xanh ngắt tỏa rực rỡ, việc tự thân mình bước vào phòng tập sau một ngày làm việc trong văn phòng có thể khá khó khăn. Bạn biết rằng việc tập thể dục là quan trọng, nhưng ai muốn bỏ lỡ không khí trong lành và thời tiết […]
22
Th4
Th4
Với sự thật rằng Thị trường chống lão hóa Toàn cầu được định giá tại $63.01 tỷ đô la Mỹ vào năm 2022, có sự tò mò rộng rãi về các phương pháp chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi, những người dường như đã phá vỡ quá trình lão hóa tự nhiên bằng […]
22
Th4
Th4
Trong một thế giới hoàn hảo, mỗi buổi chạy đều được trải qua dưới thời tiết nắng đẹp với cơn gió nhẹ nhàng và nhiệt độ dịu dàng. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng chúng ta không có khả năng kiểm soát Mẹ Thiên Nhiên, và nếu bạn muốn chạy bộ ngoài trời mỗi […]