Chúng ta đều biết rằng luyện tập sức mạnh là cực kỳ quan trọng để giữ cho cơ thể mạnh mẽ, khỏe mạnh và hoạt động ở đỉnh cao. Có rất nhiều cách chúng ta có thể tích hợp luyện tập sức mạnh vào chương trình hàng tuần của mình, cho dù đó là bài […]
Category Archives: Thể Thao
11
Th4
Th4
Câu hỏi phổ biến mà mọi người chạy bộ thường đặt ra tại một thời điểm nào đó là, “Làm sao để chạy nhanh hơn?” Tất nhiên, mọi thứ về việc chạy đều dựa vào con số — để đạt được kỷ lục cá nhân (PR), bạn phải có thời gian kết thúc nhanh hơn, […]
11
Th4
Th4
Tất cả các vận động viên đều có đặc điểm riêng của họ, và không có hai người sẽ chạy hoàn toàn giống nhau với cùng một tư thế, cú đạp, nhịp chạy, v.v. Có lẽ “tư thế” hoặc tư thế chạy đúng sẽ thực sự cải thiện hiệu suất của một vận động viên […]
10
Th4
Th4
Chạy bộ, còn được gọi là nhịp chân, tần số bước chân, hoặc tần số bước, đề cập đến số bước bạn thực hiện mỗi phút (spm) khi chạy. Bạn có thể xác định nhịp chạy của mình bằng cách đếm số lần bàn chân phải của bạn chạm đất trong một phút và sau […]
Chạy Bộ
Bạn có thể chạy sau khi thay khớp háng không? Lời khuyên của chuyên gia để quay trở lại chạy bộ
10
Th4
Th4
Nếu bạn là một người chạy bộ nhiệt huyết, có lẽ ít có điều gì bác sĩ của bạn nói có thể làm bạn sợ hơn là nghe bạn cần phải thay hồi hông. Hầu hết những người chạy bộ trải qua phẫu thuật thay hồi hông có triệu chứng viêm khớp xương hoặc bệnh […]
10
Th4
Th4
Trong bài viết này, mình sẽ đề cập đến những ưu và nhược điểm của việc chạy 5 dặm mỗi ngày, những chi tiết cơ bản về những gì bạn có thể mong đợi trong hành trình này, và những mẹo để biến nó trở thành một trong những trải nghiệm thay đổi cuộc đời […]
10
Th4
Th4
Chạy cùng với chú chó của bạn là một hoạt động tuyệt vời cho cả bạn và người bạn lông xù của bạn. Cho chó ra ngoài và tập thể dục là tuyệt vời cho sức khỏe của chúng và giúp chúng cư xử tốt hơn. Nhưng việc học cách chạy cùng chó yêu của […]
10
Th4
Th4
Bạn đã bao giờ cảm thấy rối bời với hàng tá các chế độ ăn uống phổ biến ngày nay, hứa hẹn mọi thứ từ giảm cân đến cải thiện sức khỏe chưa? Trong khi hầu hết các chế độ ăn uống thời trang đều được thiết kế, ít nhất là một phần, để giúp […]
10
Th4
Th4
Chào bạn! Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá về một vấn đề về sức khỏe không thể phớt lờ: viêm màng nhầy dưới chân, một phần quan trọng của bàn chân kết nối gót chân với ngón chân. Các triệu chứng của viêm màng nhầy dưới chân bao gồm cảm giác đau ở gót […]
09
Th4
Th4
Chạy bộ thường có xu hướng hướng đến mục tiêu, và chúng tôi thường hướng đến những thách thức để đạt được các mốc thể chất cụ thể hoặc các thành tựu về thể thao. Hoàn thành một marathon, thiết lập một PR mới trong 5k, và hoàn thành một chuỗi chạy là những mục […]