Category Archives: Tập Luyện

Bạn đang gặp phải khó khăn về thể chất hay cảm xúc? Nếu bạn cần một vài lời động viên để cảm thấy tốt hơn, những câu nói dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn. Ai trong chúng ta cũng đều có lúc cảm thấy đau khổ. Chúng ta có thể gặp chấn […]

Mặc dù cụm từ “mỡ hông” nghe có vẻ đáng yêu, nhưng chẳng ai lại yêu thích việc sở hữu chúng cả. Ai cũng mong muốn tìm cách để loại bỏ mỡ hông và có lẽ bạn đang tìm kiếm cách hiệu quả để thoát khỏi mỡ hông ngay lúc này. Nhưng, làm thế nào […]

Nếu có một bài tập thể dục không cần dụng cụ nào mà ai cũng đồng ý là thách thức, thì đó chính là burpee. Burpee, một phần không thể thiếu trong các bài tập chuyển hóa và bài tập thể dục không cần dụng cụ, về cơ bản là sự kết hợp giữa một […]

Khi nhiều người bắt đầu tập thể dục, họ thường tập trung vào các bài tập cardio như chạy bộ, sử dụng máy chạy bộ, đạp xe tập, đi bộ hoặc chèo thuyền. Tuy nhiên, việc kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh như nâng tạ cũng rất quan trọng. Rèn luyện sức […]

Nếu bạn là một người đam mê leo núi hay khám phá những vùng đất hoang dã đầy thách thức, rất có thể việc chinh phục đỉnh Everest – đỉnh núi cao nhất thế giới – luôn là một mục tiêu lớn trong danh sách những điều bạn muốn thực hiện trong đời. Với tư […]

Hầu như ai cũng từng trải qua những giai đoạn mà động lực để tập thể dục dường như biến mất hoàn toàn. Ngay cả khi bạn là người chạy bộ đầy nhiệt huyết và kiên trì, đôi khi sức hút từ việc chạy bộ cũng không còn mạnh mẽ như trước, khiến việc khó […]

Nếu bạn thử suy nghĩ về nó, hầu hết mọi người sẽ cho rằng rượu và tập luyện không phải là sự kết hợp lý tưởng. Tập luyện sau khi uống rượu hoặc khi đang bị say có thể làm suy giảm hiệu suất và thậm chí gây khó chịu, nếu không muốn nói là […]

Nếu bạn từng hoàn thành một set squat nặng và thấy chân mình run rẩy sau khi đặt tạ trở lại giá, bạn không phải là người duy nhất. Run rẩy sau khi tập luyện và cơ bắp run rẩy trong khi tập luyện là những hiện tượng khá phổ biến và thường không gây […]

Khi thực hiện các bài tập cường độ cao hoặc tập luyện mạnh mẽ, bạn chắc chắn sẽ gặp phải những lúc cảm thấy kiệt sức, từ cả khía cạnh tim mạch lẫn cơ bắp. Tuy nhiên, phần thưởng từ những thành tựu về sức khỏe và sự tăng cường tâm trạng nhờ vào sự […]

Thành công trong thể thao không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được. Tuy nhiên, sau khi bạn đọc những câu nói tạo động lực trong thể thao dưới đây, bạn sẽ sẵn sàng để đánh thức tham vọng bên trong mình và học hỏi những bài học quý giá từ cuộc sống. Nếu […]