Xuất phát từ đường xuất phát của bất kỳ cuộc đua nào với sức khỏe tốt và sẵn sàng chạy là một thành tựu đáng kể. Sau những tuần hoặc tháng dài huấn luyện, bạn đã sẵn sàng để đặt cơ thể của mình vào thử thách và tận dụng tất cả sự tiến bộ […]
Search Results for: 10k
09
Th5
Th5
Hãy để chúng ta từng người một bước vào buồng tâm sự. Điều này đã xảy ra với tất cả chúng ta: bạn đang chạy thích thú trong buổi tập, hoặc có thể thậm chí đang tham gia một cuộc đua, khi nó ập đến. Không, chúng tôi không đề cập đến cảm giác hồi […]
09
Th5
Th5
Mỗi vận động viên đều mong muốn được hoàn toàn chuẩn bị và tự tin về thể lực và khả năng hoàn thành cuộc đua khi họ đứng sau vạch xuất phát vào ngày thi đấu. Để đạt được điều đó, bạn phải đã tập luyện đúng cách cho sự kiện để đảm bảo cơ […]
09
Th5
Th5
Được nguyên là chạy những cự ly ngắn như 5k, bạn có thể hoàn thành cuộc đua chỉ với ít luyện tập, đặc biệt nếu bạn thực hiện các bài tập cardio khác và duy trì mức độ thể chất khá. Nhưng để thành công trong nửa marathon, bạn cần luyện tập và chuẩn bị […]
08
Th5
Th5
Các tân binh chạy bộ thường có hai câu hỏi chính: Tại sao việc chạy lại khó khăn đối với tôi, và khi nào thì việc chạy mới dễ dàng hơn? Nếu việc chạy cảm thấy khó khăn, đừng lo lắng, bạn không phải một mình. Chạy bộ thật sự là một thách thức. Trong […]
08
Th5
Th5
Trong thế giới chạy bộ, một trong những điều phổ biến mà người chạy muốn biết là làm thế nào để chạy xa hơn. Tăng khoảng cách chạy sẽ giúp bạn tiến triển để tham gia các cuộc đua dài hơn như 10K, nửa marathon và marathon đầy đủ, và nó cũng giúp bạn đốt […]
06
Th5
Th5
Trong số những câu hỏi phổ biến nhất của những người mới chạy chuẩn bị cho cuộc chạy đua đầu tiên của mình là, “Trước cuộc đua tôi nên ăn gì?” Mặc dù có vẻ như việc luyện tập thực sự của bạn trước một cuộc đua sẽ gần như hoàn toàn quyết định liệu […]
06
Th5
Th5
Bắt đầu một chế độ tập luyện thể chất có thể rất thách thức, và thậm chí còn khó khăn hơn khi quyết định bắt đầu chạy bộ. Nếu bạn đã lười biếng trong một thời gian dài, việc tưởng tượng mình chạy mỗi ngày có lẽ gần như không thể như việc trúng số […]
06
Th5
Th5
Một trong những điều tuyệt vời nhất về 5k là đó là một khoảng cách dễ tiếp cận và gần gũi đối với hầu hết các vận động viên. Bạn có thể rèn luyện để chạy 5k đầu tiên của mình trong vài tháng, và hầu hết mọi người có thể điều chỉnh kế hoạch […]
06
Th5
Th5
Chạy 2 dặm mỗi ngày – một khoảng cách lý tưởng để giữ bạn hoạt động mà không bị kiệt sức. Đó là lý do tại sao nhiều người tin tưởng vào việc chạy 2 dặm mỗi ngày. Đó là một khoảng cách có thể đạt được có thể là một phần của thói quen […]