Nói chung, nhịp tim khi nghỉ của các vận động viên thường thấp hơn nhịp tim khi nghỉ trung bình của người lớn. Vậy tại sao vận động viên lại có nhịp tim nghỉ thấp hơn, và nhịp tim khi nghỉ điển hình của họ là bao nhiêu? Liệu nhịp tim khi nghỉ ở mức […]
Category Archives: Thể Thao
23
Th11
Th11
Rất nhiều người nhận thấy việc tập luyện tại nhà mang lại sự thoải mái, tiện lợi và riêng tư hơn nhiều so với việc đến phòng gym. Kể từ khi đại dịch COVID-19 toàn cầu bùng phát vào năm 2020, buộc các phòng tập và trung tâm thể dục công cộng phải đóng cửa, […]
23
Th11
Th11
Khi chúng ta nhắc đến đồ uống có cồn, thường thì chúng ta nghĩ đến việc thưởng thức chúng để tận hưởng hơn là vì sức khỏe. Thức uống có cồn có thể giúp thư giãn và mang lại cảm giác “dễ dàng giao tiếp”, giúp hạ thấp sự ngần ngại, căng thẳng và lo […]
23
Th11
Th11
Tập thể dục và đổ mồ hôi gần như luôn đồng hành cùng nhau, ngoại trừ có lẽ khi bạn ra ngoài chạy bộ ngắn vào một buổi sáng đông lạnh giá hoặc thực hiện các bài tập cường độ thấp như yoga nhẹ nhàng, đi bộ hoặc thái cực quyền. Một số vận động […]
22
Th11
Th11
Một lời khuyên quen thuộc liên quan đến sức khỏe hoặc chế độ ăn uống mà chúng ta thường nghe là không nên ăn ngay trước khi đi ngủ. 🌙 Tuy nhiên, không phải lúc nào lời khuyên này cũng đi kèm với những chỉ dẫn cụ thể về khoảng thời gian trước khi đi […]
22
Th11
Th11
Đào tạo cho một cuộc thi ba môn phối hợp không hề dễ dàng; bạn phải cân bằng ba môn thể thao khác nhau trong suốt tuần, và trừ khi bạn là một trong những vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp may mắn, bạn sẽ phải điều chỉnh việc luyện tập của […]
22
Th11
Th11
Nói chung, carbohydrate hấp thụ chậm thường được tìm thấy trong các thực phẩm giàu chất xơ, chuỗi tinh bột dài, không có đường thêm vào và lượng đường tự nhiên hạn chế. Nhưng, chính xác thì carbs chậm là gì? Sự khác biệt giữa carbohydrate tiêu hóa chậm và nhanh là như thế nào? […]
21
Th11
Th11
Chạy địa hình (Cross Country) là một trong những loại hình chạy bộ thú vị, thách thức và đa dạng nhất hiện nay. Vì chạy địa hình yêu cầu bạn phải vượt qua các địa hình phức tạp, việc tập luyện cho loại hình này có thể đặc biệt độc đáo. Hiểu rõ các bài […]
21
Th11
Th11
Tập thể dục hoặc chạy bộ dưới trời nắng nóng không chỉ đòi hỏi sức bền mà còn mang đến những thách thức riêng biệt. Những buổi tập luyện thường ngày có thể trở nên khó khăn hơn nhiều khi bạn phải đối mặt với chỉ số nhiệt cao – một thông số kết hợp […]
21
Th11
Th11
Trong số rất nhiều phương pháp ăn kiêng, chế độ ăn ketogenic, thường được gọi tắt là keto, đã trở thành một trong những phương pháp phổ biến nhất, hoặc ít nhất là được thảo luận nhiều nhất. Có vẻ như lúc nào cũng có một sản phẩm ăn kiêng keto mới ra mắt, từ […]